Спорт
0284
Какие продукты нельзя есть после 6 вечера на самом деле?
И это не углеводы, как вы могли подумать. На самом деле есть углеводы на ночь можно и даже нужно (если
Мужские Забавы
Спорт
0237
Как должен выглядеть идеальный пресс в 40 лет?
О кубиках не может быть и речи. Посмотрите сами! Для начала необходимо определить процент жира в организме
Мужские Забавы
Спорт
0453
Кето-диета: кому она подойдет и с чего начать?
Несколько лет назад весь мир, казалось, сошел с ума по кето-диете: кажется, ее придерживались абсолютно
Мужские Забавы
Секрет эффективных тренировок: какой диапазон движений лучше всего подходит для увеличения мышечной массы?
Когда дело доходит до прибавки веса, должны ли вы выполнять повторения с полной амплитудой движения или
Мужские Забавы
Спорт
0281
Планка: правильное выполнение, польза и вред, сколько нужно стоять
Вся правда об эффективном упражнении. Планка — довольно простое упражнение, не требующее много пространства
Мужские Забавы
Спорт
0255
Как правильно качать пресс: тренер назвал 2 главные ошибки, которые допускают все новички
Порой тренировки не приносят результатов из-за неправильной техники выполнения упражнений: на самом деле
Мужские Забавы
Спорт
0305
Как уменьшить джинсы на размер без иголки и нитки: 3 элементарных способа
Причина №1: вы похудели. Причина №2: джинсы потеряли форму со временем. Не спешите покупать новую пару
Мужские Забавы
Спорт
0322
Предтренировочный комплекс добавок: 5 ситуаций, когда его лучше не принимать
Порой «тише ехать» – это наилучший вариант. Спортпит стал обычным делом среди посетителей тренажерного зала.
Мужские Забавы
Спорт
0272
Какую воду лучше пить после тренировки — холодную или теплую? 5 советов, которые помогут быстрее восстановиться
Разбираемся, как не навредить организму интенсивными нагрузками. Во время интенсивных тренировок, когда
Мужские Забавы
Спорт
0292
Что такое креатин и чем он полезен?
Разбираемся, как он влияет на организм. Креатин является производным трех аминокислот, а именно L-аргинина
Мужские Забавы
Спорт
0302
Почти невозможно: мужчина похудел на 45 килограммов в 50 лет — он никогда не чувствовал себя таким молодым
Его вразумил абсолютно нетактичный совет врача. Большую часть жизни Джеффри Хэдли не жаловался на свой
Мужские Забавы
Спорт
0318
Спина как в 20 лет за 1 минуту: элементарное упражнение долгожителей, которое омолодит ваше тело
Многие жалуются на боли в спине, ссылаясь на свой возраст. Однако даже небольшая профилактика и правильная
Мужские Забавы
Спорт
0313
Как заниматься спортом полезнее всего: с тренером, в группе или одному?
Исследование показало впечатляющие результаты. Давно известно, что физические упражнения имеют много
Мужские Забавы
Спорт
0221
4 секрета силовых тренировок, о которых вы не знали
Помните об этих тонкостях, занимаясь тяжелой атлетикой. Работа со свободными весами задействует больше
Мужские Забавы
Спорт
0259
Что случится с телом за месяц, если приседать 30 раз каждый день?
Считается, что ежедневные повторяющиеся упражнения способны кардинальным образом изменить фигуру или
Мужские Забавы
Спорт
0366
Семь упражнений для спины дома и легкий вариант занятий
Эти простые домашние упражнения могут помочь избавиться от болей в мышцах и позвоночнике, вызванных малоподвижным
Мужские Забавы
Спорт
0285
Как пережить путешествие: лучшие растяжки для самолета, поезда, машины
Эти упражнения дают организму возможность восстановиться после долгого сидения, и большинство из них
Мужские Забавы
Спорт
0196
Как правильно выполнять отжимания, чтобы накачать мышечную массу?
Оказывается, все дело в амплитуде движения. Отжимание — удивительное упражнение: оно не только развивает
Мужские Забавы
Спорт
0298
Как избавиться от живота мужчине: советы экспертов
Самыми трудными для проработки рельефа считаются мышцы пресса. Мы собрали рекомендации профессионалов
Мужские Забавы
Спорт
0432
Фитнес на максималках: 7 шагов по преодолению себя
Подчас тренировки кажутся нескончаемой дорогой в никуда, а это фрустрирует даже людей со стальной волей.
Мужские Забавы
Спорт
0293
Как похудеть без диет и тренировок? 3 простые привычки, которые вам помогут
Организм скажет вам спасибо! Здоровые пищевые привычки не всегда даются легко. Однако можно внедрять
Мужские Забавы
Спорт
0345
Как правильно худеть без вреда для здоровья: 15 советов эксперта и реальная история
Эти рекомендации действительно работают, как доказано исследованиями. А история феноменального похудения
Мужские Забавы
Спорт
0297
Как правильно худеть в 40 лет, чтобы выглядеть на 20: попробуйте эти 2 мощных упражнения
Но не забывайте, что вес следует выбирать по силам. Если вы пытаетесь привести себя в форму и ускорить
Мужские Забавы
Спорт
0321
Как сильно можно похудеть за 1 месяц?
Внезапно возникшее серьезное заболевание может очень быстро буквально иссушить человека, но мы рассматриваем
Мужские Забавы
Вся правда об анаболических окнах: обязательно ли есть белок в течение 60 минут после тренировки?
«Анаболическое окно», на самом деле, больше похоже на анаболическую дверь, и вот почему. Когда есть белок
Мужские Забавы
Спорт
0270
Наращиваем мышечную массу: как и зачем загружаться креатином?
Существует множество исследований, показывающих, что креатин может способствовать росту мышц и делает
Мужские Забавы
Спорт
0296
Зачем мужчинам нужно делать вакуум живота: неочевидная польза самого простого упражнения
Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер.
Мужские Забавы
Спорт
0307
Чем полезны тренировки со скакалкой?
Это не только отличная кадионагрузка. В первую очередь, такие занятия прокачают выносливость и укрепят
Мужские Забавы
Спорт
0198
Почему внезапно появляется лишний вес?
Одна из распространенных, но неочевидных причин. Вы потребляете недостаточно калия Калий является своего
Мужские Забавы
Спорт
0278
Как быстро теряется сила без тренировок?
Разбираемся, перерывы какой длины можно делать между занятиями. Время, за которое можно ощутимо потерять
Мужские Забавы