Как должен выглядеть идеальный пресс в 40 лет?

О кубиках не может быть и речи. Посмотрите сами!

Как должен выглядеть идеальный пресс в 40 лет?

Для начала необходимо определить процент жира в организме, соответствующий вашему возрасту: ведь норма у всех разная. Обычные весы здесь не помогут — мышцы тяжелее жира и даже если вы весите в пределах нормы, то внешний вид может быть далек от идеала. При таком же весе, но с меньшим процентом жира в организме тело выглядит рельефнее. Поэтому цифра на весах не может определить спортивное и здоровое тело.

Нормальный процент жира в организме зависит также от возраста: чем старше человек, тем больший процент допустим. Однако жир в количестве более 32 процентов говорит о серьезном ожирении. Для мужчин выделяют следующие нормы:

  • дo 30 лeт – 11-18%; 
  • от 30 до 50 лeт – 14-20%; 
  • oт 50 лeт – 16-22%.

Пресс при 20% жира выглядит так

pexels.com

Мужские Забавы
Как должен выглядеть идеальный пресс в 40 лет?
Можно ли восстановить удаленную переписку в WhatsApp?
Adblock
detector