Рассказываем о всех тонкостях этого недооцененного упражнения. Прежде чем переходить от теории к практике
Шестикратный Мистер Олимпия делится своими знаниями о методах тренировок. Наращивание мышц — это суть
Продолжительность и качество объятий напрямую влияет на настроение человека. pexels.com Ученые из университета
Занимаясь самостоятельно, необходимо быть крайне внимательным, чтобы не навредить здоровью Тренировки
Специалист по питанию рассказал, как не получить невроз, пытаясь избавиться от лишнего веса.
Не все хорошие лекарства синтезируются в лаборатории и продаются только по рецепту. Yoav Hornung/unsplash.
Ученые из Высшей школы экономики, Института Пастера, Высшей нормальной школы, Национального центра научных
Больше двигаться, правильно питаться, не забывать о свежих фруктах и овощах и следить за весом: думаете
5 убедительных причин правильно завершать тренировочный день. Если с разминкой все понятно, то про заминку
Симптомы этого опасного состояния должен знать каждый. Проверьте себя! wayhomestudio / Freepic Насколько
Вы точно совершали хотя бы одну из них. Одна из самых труднодостижимых фитнес-целей в 40 лет и старше
Если вовремя этого не сделать, можно в итоге ослепнуть. cookie_studio / Freepik Если вы страдаете близорукостью
Врач-гастроэнтеролог рассказал, нужно ли лечить застой желчи и перегиб желчного пузыря. Getty Images
Кажется, будто наглотались песка? С одной стороны, это очень распространенный симптом, а с другой — может
Алкоголь – почти непременный спутник любого праздника во многих человеческих культурах. Но порой такой
К тому же они не займут много времени. Многие мужчины мечтают о широких мускулистых плечах и узкой, подтянутой талии.
4 простых принципа, которые актуальны и по сей день. В СССР считалось, что тренироваться с железом должны
Нашему поколению не стоит бояться старости — скорее всего, наша интеллектуальная форма будет на высоте
Разумеется, регулярные тренировки полезны, но не вызывают нереального локального жиросжигания.
Пора переносить тренировки из помещения на улицу и совмещать приятное с полезным. Все упражнения займут
Действительно ли информация, услышанная во время сна, лучше запоминается? stockking / Freepik Действительно
Физическая активность во второй половине дня особенно полезна для здоровья Исследователи под руководством
Спойлер: ничего революционного, эффективна базовая классика. Хотя многие тренеры постоянно стараются
Коронавирус в 2022 году все никак не уйдет с мировой повестки дня, а кое-где он даже снова наступает.
Тренер рассказал, как худеть постепенно. Фитнес-тренер Джереми Этье рассказал о четырех шагах, которые
Базовые принципы для тех, кто впервые пошел в зал. Персональный тренер и директор тренажерного зала «The
Многие повторяют эти ошибки, которые приводят к печальным последствиям. freepik.com Врач-ревматолог
Ученые провели исследование и все выяснили. freepik.com Эксперты в области биомеханики провели экспериментальное
Вам срочно нужно добавить калорий, если заметили у себя такие опасные симптомы. Чрезвычайно низкий процент
Если вам даже не нужна эта эрекция, подумайте о самом большом органе — коже. Ahmed Zayan/unsplash.