Спорт
В прессе нет-нет да и проскочит очередной текст о том, что занятия в зале не помогают, а вредят вашему здоровью.
Питание невероятно важно, когда речь заходит о работе с железом. Если вы не употребляете в пищу мясо
Возможно, вам не стоит этого делать. Коктейли и протеиновые батончики часто содержат кофеин, который
Вопрос, который интересует всех, кто хочет набрать массую Почти половина ваших ежедневных калорий приходится
Что необходимо знать любому, кто приходит в тренажерный зал: самые простые ориентиры, которые будут залогом
Если вы начинаете работать над новой программой в тренажерном зале, то наверняка задаете себе вопрос
Сталлоне показал это необычное упражнение на экране. Эти подтягивания невозможно сделать эффективными
В спортзал лучше не надевать первую попавшуюся вещь. Тот самый случай, когда натуральное — не значит лучшее.
Сложное упражнение, которое сжигает жир и увеличивает силу. Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение
Вокруг этого феномена даже строятся необычные теории. Есть мнение, что люди могут иметь избыточный вес
Весь секрет в том, чтобы призвать на помощь силы природы — все подробности в нашем видео. yandex Нажми
О чем вы подумали в первую очередь? Мы сразу вспомнили берпи. Не самое приятное, очень изматывающее и не
Хотите пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто вы только
То, как вы едите, влияет на то, как вы тренируетесь. «Заправляйтесь» правильно, чтобы получить максимальную
Сейчас на улице нет жары и духоты, воздух стал прозрачен и свеж. Это значит, что можно с комфортом бегать
Самые эффективные варианты занятий для любого уровня подготовки. Если вы уже достигли определенной физической
3 простейших упражнения, для которых не нужен специальный спортивный инвентарь. Лодочка с бутылками
Ехать в Колизей не нужно: для жима гладиатора понадобится ровная поверхностьЮ, гантели или гиря.
Оно помогает накачать большие руки при помощи гантели. Как выполнять сгибания официанта? Возьмите одну гантель.
Заодно Сити Флетчер дал советы начинающим пауэрлифтерам Фитнес-тренировки Сити Флетчера стали популярны
Если вы пренебрегаете упражнениями на развитие гибкости (растяжкой, массажем с роликами и другими болезненными
Причиной регулярных болей в спине могут быть слабые мышцы, укрепить которые вам под силу. Боль в пояснице
Пять подходов, 30 секунд отдыха и 40 — боли. Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа
Как лучше тренироваться – со штангой и гантелями, или в тренажерах? Этим вопросом задаётся почти каждый
От тренеров старой школы часто можно услышать, что атлетам не стоит вступать в половой контакт перед крупными
Ежедневно сотни людей приходят в фитнес-клубы в тщетной попытке побыстрее похудеть. Рассказываем, почему
Желая похудеть, некоторые доходят до крайних мер, серьезно вмешиваясь в слаженную работу тела.
Коленные суставы могут болеть по разным причинам, будь то хронические нарушения в суставном аппарате
Достигайте своих целей быстрее, придерживаясь рекомендаций по набору правильных продуктов. Список состоит
Разбираемся, можно ли выделить самый эффективный из них. В технике выполнения упражнений, в которых приходится