Спорт

Вы можете исправить их самостоятельно. Чтобы мышцы оставались здоровыми, гибкими и сильными, вам необходимо

Правильно питаться, получать все необходимые вещества и витамины, терять лишний вес и при этом экономить

Вис на турнике — одно из самых простых и доступных упражнений. Многие уверены, что оно крайне положительно

Если болят коленные суставы, вы все равно можете продолжать тренировки. Но важно делать это аккуратно

Что, если вы не готовы приседать со штангой, а обзавестись мощными и крепкими ягодицами все же хочется?

При изолировании тех или иных мышц вы совершаете абсолютно неестественные для обычной жизни движения

Тренировки способны оказывать влияние на ваш разум и настроение, а не только улучшать физическую форму.

Комик доказал, что качком можно стать в любом возрасте. Ефим Шифрин, российским комик и артист, не всегда

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, зато принесут ощутимую пользу.

Занятия велоспортом улучшают вашу физическую форму, но нужна особая стратегия, если вы хотите сбросить

Оказывается, жим штанги лежа способен влиять на вашу подвижность в плечах. Вы когда-нибудь задумывались

Рассказываем об упражнениях, с которыми ваша становая тяга выйдет на новый уровень. Пожалуй, каждому

Конечно, можно сразу вскочить в седло и начать крутить педали, но качественная разминка поможет подготовить

По его словам, их стоит включить в дневную тренировку Знаменитый американский фитнес-тренер Джефф Кавальер

Инфаркт может пройти почти незаметно для вас, но оставить шрамы на сердце, которые помешают ему эффективно

Результатом может стать головокружение, потеря сознания и даже кома. Привыкли начинать тренировку или

Важно, чтобы занятия были регулярными. Если вы уверены, что с возрастом все сложнее и сложнее избавляться

Это настоящий тест на силу, гибкость и стабильность ног, которые имеют решающее значение практически

При этом не обязательно носить странный обтягивающий костюм. Это отжимания продвинутого уровня: на грудь

Такой вариант выполнить посложнее. Как выполнять: встаньте в упор на локти; из этого положения перейдите

Все зависит от техники. Как выполнять упражнение: Крепко возьмитесь за параллельные брусья и поднимите корпус.

Последовательность, разминка и растяжка сберегут ваше здоровье. Поздравляем — вы решили уделить больше

Если тренироваться регулярно, за месяц можно убрать 3 сантиметра в объеме талии. жир, который скапливается

Можно ли обойтись без диет? Да, если следовать принципам рационального и разумного питания.

Врач Михаил Гинзбург назвал продукт, который помогает избавиться от лишнего веса. Летом намного проще

Это важно для вашего здоровья. Главное — начинать тренировку с разминки, которая поможет подготовить

Эти упражнения выведут ваш жим лежа на новый уровень. В силовом тренинге, чтобы стать сильнее и успешнее

Разбираемся, почему не следует пренебрегать подтягиваниями на перекладине. Еще один действительно полезный

Она приводит не только к дисбалансу в развитии мускулатуры, но и к ухудшению осанки и даже травмам плечевого пояса.

Бег по песку — одна из самых сложных аэробных тренировок. На что надо обратить внимание? 1.