Спорт

Продвинутая круговая программа из пяти упражнений, для которой потребуется только штанга. Если у вас

Как эффективнее всего делать зарядку, если с утра у вас совсем нет времени? Упражнение 1 Исходная позиция

Блогер провел недельный челлендж и поделился результатами. Фитнес-блогер из США по имени Лукас тренировался

Йога помогает поддерживать мышцы в тонусе, но можно ли с ее помощью накачать крепкий пресс и заполучить

Эксперты советуют проходить в день не меньше 8 тысяч шагов, но где взять время? Мы предлагаем вам три

Необычный способ привести себя в форму. Эту необычную диету придумала Трейси Андерсон, фитнес-тренер

Тренажерный зал — место суровое, а потому правила поведения в нем сводятся практически к одним запретам.

Спойлер: ходьба работает не хуже, но есть нюансы. Если вы занимаетесь самым обывательским видом спорта

Теперь он планирует сбросить еще 15 килограммов. Мужчина из США, весивший 244 килограмма, устал от лишних

Отправляясь на каникулы, многие волнуются, что потеряют форму за пару недель. Есть ли реальный повод

Вы пропустили завтрак или, хуже того, обед и начали свои приемы пищи довольно поздно. Признайтесь, бывало?

Один из самых узнаваемых фитнес-гуру делится секретами своего рациона. Если вы поклонник онлайн-тренировок

Рассказываем про две причины, по которым не стоит отказываться от приседаний. Приседания укрепляют ваш

Если вы много и часто пользуетесь стиральной машинкой, то однажды можете заметить, что из приоткрытой

Он ежедневно практикует упражнения китайской боевой гимнастики. Житель Солт-Лейк-Сити Джеймс Чоу отпраздновал

Как правило, головокружение на тренировке — не повод для беспокойства. Но об этих причинах вам нужно знать.

В начале 2022 года 72% опрошенных россиян пообещали правильно питаться, но большинство сдались уже к концу января.

Рассказываем, чего следует ожидать от своего тела, когда вы начнете тренировки. Независимо от того, начинаете

Если вы еще не делаете его, вам стоит попробовать это упражнение. История турецкого подъема Турецкий

Изменился даже взгляд: за первый год своей трансформации он похудел на 25 кг. В первый год он тренировался

Кроссфит-чемпион рекомендует начинать не со штанги. В недавнем видеоролике на своем канале двукратный

Возможно, этот лайфхак поможет вам поставить новые рекорды. Колода карт позволит разнообразить ваши тренировки.

Не стоит недооценивать пользу этого самого простого вида аэробной нагрузки. Помимо улучшения работы сердечно-сосудистой

Многим людям не хватает времени для походов в фитнес-зал или домашних тренировок. Но есть легкие способы

Прыжки со скакалкой могут быть эффективнее, чем вы думаете. Силовые тренировки действительно считаются

На перекладине можно тренировать сразу несколько групп мышц. Турник — универсальный инструмент для тренировок

Разбираемся во всех преимуществах этого упражнения. Махи с гирей — одно из лучших упражнений, которые

Теперь он весит почти вдвое меньше. Мужчина из США, с детства страдавший от избыточного веса, похудел

Диетолог рассказывает, как влияет на здоровье интервальное голодание, безопасно ли интервальное голодание

Еда дает нам энергию, в том числе топливо для занятий спортом. Но если закусить не вовремя, тренировка