Полезна ли ходьба для здоровья и чем именно?

Не стоит недооценивать пользу этого самого простого вида аэробной нагрузки.

Полезна ли ходьба для здоровья и чем именно?

Помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы, ходьба дает много других преимуществ. Она может помочь:

  • снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета;
  • улучшить кровоток;
  • управлять высоким артериальным давлением;
  • улучшить уровень холестерина;
  • контролировать уровень сахара в крови;
  • построить более сильные мышцы и кости;
  • держать свой вес под контролем;
  • улучшить сон;
  • повысить свой уровень энергии;
  • улучшить работу мозга;
  • улучшить баланс и координацию.
Мужские Забавы
Полезна ли ходьба для здоровья и чем именно?
Как проверить свое здоровье за 1 минуту: 8 простых тестов для любой обстановки
Adblock
detector