Почему мы не можем продержаться на диете и месяца: вот 3 главные причины срывов

В начале 2022 года 72% опрошенных россиян пообещали правильно питаться, но большинство сдались уже к концу января.

Почему мы не можем продержаться на диете и месяца: вот 3 главные причины срывов

К концу первого месяца 2022 года приходит осознание того, что многие запланированные цели остались только в голове или на бумаге. Это касается и фитнес-обещаний. Лишь треть опрошенных россиян сдержали слово и продолжили правильно питаться. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которое есть в распоряжении РБК. Большинство респондентов решили перейти на правильное питание для борьбы с лишним весом (31 процент).

  • 29% — из-за проблем с пищеварением;
  • 22% — из-за постоянного чувства усталости;

Почему многим не удалось продержаться на диете и месяца?

  1. Сила старых привычек и прежнего рациона (39%);
  2. Любовь к фастфуду и другим «вредным» продуктам (14%);
  3. Отсутствие веры в то, что питаться исключительно «правильными» продуктами реально (12%).

Всего 10 процентам опрошенных удалось с легкостью отказаться от вредных продуктов, а 35-ти — постепенно исключить фастфуд, сладкое, выпечку и алкогольные напитки. Причем для большинства респондентов именно отказ от сладкого стал самой сложной частью марафона правильного питания.

Читайте также: Эти 4 правила помогут вам не сорваться с диеты

Эффективно ли начинать худеть зимой? 

Ранее врач-диетолог объяснила, почему диеты в холодное время могут навредить организму: резкие ограничения в пище провоцируют дефицит железа, что, в свою очередь, нарушает работу гормонов. Также специалист отметил, что зимой почти у всех жителей России наблюдается нехватка витамина D, поэтому к ограничению и сокращению меню своего рациона следует подходить со знанием особенностей «зимней жизни». 

Еще по теме: 
Мужские Забавы
Почему мы не можем продержаться на диете и месяца: вот 3 главные причины срывов
20-минутная кардиотренировка, для тех, кто ненавидит бегать
Adblock
detector