Как разнообразить тренировки при помощи колоды карт?

Возможно, этот лайфхак поможет вам поставить новые рекорды.

Как разнообразить тренировки при помощи колоды карт?

Колода карт позволит разнообразить ваши тренировки. «Цифра обозначает количество повторений, а масть — упражнение», — объясняет Мэг Джулиан, сертифицированный персональный тренер и специалист по правильному питанию. Например, пики — это отжимания, бубны — приседания, червы — пресс, а трефы — выпады. Вытяните из колоды 10-20 карт и выполните соответствующие упражнения, отдыхая между ними 30–60 секунд.

«Не нужно думать об оборудовании, к которому у вас сейчас нет доступа. Такие мысли только мешают правильному настрою. Вместо этого думайте о том, как достичь ваших целей, используя то, что есть под рукой», — призывает Пол Уинспер, вице-президент Under Armour по работе со спортсменами.

Мужские Забавы
Как разнообразить тренировки при помощи колоды карт?
Пистолет с нарезным стволом, пробивающий листы из металла с хорошей точностью: без лицензии
Adblock
detector