Спорт

Миллионы людей по всему миру отказывались от углеводов и переходили на план питания, подразумевавший

Как ни парадоксально, но чем больше кофе вы пьете, тем меньше бодрости вы получаете. Понимаете, в чем смысл?

Джефф Кавальер демонстрирует шесть движений без оборудования, которые вы уже завтра можете включить в свою

Чтобы оставаться в хорошей форме, посещать тренажерный зал желательно, но совсем не обязательно.

Но есть нюанс: надо прорабатывать кардионагрузками и отягощениями разные мышечные группы. Многие качки

Во время марафона человек может терять до трех литров жидкости каждый час, а вместе с ней — и множество

Спортивные нагрузки необходимы для здоровья суставов, в том числе и коленных. Другое дело, что упражнения

Проверьте себя: для этого вам понадобится кусочек скотча. Этот незамысловатый лайфхак убережет вас от закрепления

Если тренироваться регулярно, то можно убрать живот и накачать крепкий пресс. Сядьте на пол, скрестив

Диет для похудения — множество. Узнайте, какая из них лучше всего подходит именно вам. Вспомните все

Отличается ли прирост силы в зале с прибавлением десятков лет? Нет, вы не стары для спортзала!

Некоторые «факты» о фитнесе и культуре ЗОЖ в целом, на которые так уповают многие спортсмены, на самом

«Железный» Майк практиковал такие отжимания, когда сидел в тюрьме. В социальных сетях завирусился очередной

Разбираем популярные фитнес-движения, обозначаем отличия, плюсы и минусы каждого, и поможем выбрать то

Если вам трудно заставить себя регулярно заниматься, не думайте, что вы лентяй: просто ваш мозг запрограммирован

Он потребует усилий, но точно даст результат. Чтобы пресс стал рельефным, недостаточно много тренироваться

Вы уже должны быть знакомы с суперсетами (когда два упражнения выполняются без паузы отдыха между ними);

Кому, как ни профессиональным спортсменам знать, как поддерживать в форме свое тело? Сборы у них проходят

Полностью отказываться от углеводов не стоит, но важно отдавать предпочтение правильным и здоровым.

На вашей любимой штанге микробов больше, чем на сиденье унитаза. Но стоит ли беспокоиться из-за этого?

Еще никогда прогулка не была настолько сложной, но полезной. «‎Прогулка фермера» — это силовое упражнение

Рассказываем о преимуществах и рисках ежедневного употребления предтрена. Многие профессиональные атлеты

Знакомы ли вы с правильной техникой выполнения этого элемента? На первый взгляд подтягивания — простое

Возможно, вы совершаете эту ошибку. Где вы узнали о своем нынешнем режиме тренировок? Наблюдая за другими

В нем важно засечь время. Тренер по джиу-джитсу, мастер спорта по смешанному боевому единоборству Артем

Одна из самых распространенных причин. Возможно, в этом виноваты ваши гаджеты. Во-первых, привычка «залипать»

Такие нагрузки могут быть неэффективными, говорит специалист. Необходимость проходить ежедневно 10 тысяч

Порой один снаряд способен качественно прокачать все тело. Men Today уже писал о том, насколько гири

Эффективная тренировка для развития силы. Что тут сложного? Упал, отжался. Действительно, отжимания —

Подъемы лопаток с опорой на стену, вращение туловища и ягодичный мостик одной ногой: незнакомые названия?