Он потребует усилий, но точно даст результат.
Чтобы пресс стал рельефным, недостаточно много тренироваться, заявила фитнес-модель Дарья Бондаренко. Девушка раскрыла единственный возможный способ, как добиться появления заветных кубиков на животе.
Как увидеть кубики пресса?
Специалистка , что пресс не станет рельефным до тех пор, пока жировая прослойка на животе не станет минимальной. Ведь из-за нее даже накачанные мышцы не видны. По словам Бондаренко, чтобы добиться уменьшения жира в области талии, надо серьезно пересмотреть питание в пользу сбалансированного рациона с ежедневным дефицитом калорий.
freepik.com
Помогают ли упражнения на пресс?
Фитнес-модель считает, что изолированные упражнения для пресса — малоэффективны, ведь они сжигают мало калорий. Накачать мышцы живота можно в ходе комплексной силовой тренировки на все тело, включающей приседания и тяги.
Вы качаете мышцы пресса? Да Нет Иногда