Спорт

Даже такое простое мероприятие, как прогулка, требует правильной подготовки. Как правильно заниматься ходьбой?

Научиться подтягиваниям – дело непростое. Однако, если вы твердо решили их освоить, этот навык послужит

Сегодня в России и за ее пределами вряд ли найдутся люди, не знающие, кто такой Хабиб Нурмагомедов по прозвищу Орел.

Вопреки распространенному мнению, вы можете найти тонкую грань между увеличением мышечной массы и уменьшением

Действительно ли это упражнение полезно, и правда ли оно помогает подрасти? Вис на турнике — одно из самых

Пропуская ненавистный всеми день ног, вы не только отдаляетесь от фигуры мечты, но и превращаете тренировки

Конечно, лучший способ тренироваться продуктивно — работать с опытным инструктором в небольшой группе.

Блогер провел эксперимент и поделился удивительным результатом. Фитнес-блогер Мартин Лавиль решил устроить

По мнению Джеффа Кавальера есть два способа прокачать широчайшие, и при этом не повредить суставы 1.

Далеко не все упражнения приносят вам пользу — зачем тратить время на бесполезные усилия? Иногда надо

Если ваш поясничный отдел не выдерживает длительные нагрузки, значит, пора начать приседать — и вот почему.

Сбросить вес и нарастить мышцы можно дома, если заниматься правильно. Порой тратить время на дорогу до зала

Необходимость в силовых тренировках с годами только растет. Оставаться активным, когда вы становитесь

Пройдите тест и узнайте, как на самом деле физические тренировки влияют на интеллект. Мы привыкли считать

Небольшое изменение, внесенное в рацион, поможет сбросить вес «со вкусом» В процессе переваривания в организме

Если вы ходите в «качалку», то наверняка видели там людей, которые делают упражнения либо в одних носках

Если по каким-либо причинам вы пока не умеете подтягиваться, или вам запрещены интенсивные нагрузки

Актер не жалеет себя и работает с большими весами. Звезда сериала «Бруклин 9-9» Терри Крюс показал свой

Причудливые диеты могут помочь вам сбросить весь, но не помогут удержать его. Почему ваша диета не соответствует рекламе?

Этот строгий план питания на самом деле практически не связан с настоящим меню солдат. Тем не менее он работает.

Скорректируйте программу, оставив ней только необходимые упражнения. Базовые упражнения Для улучшения

Не голодать, не отказываться от углеводов, не садиться на диеты: эти запреты вам определенно понравятся.

Мы нашли как минимум 9 причин выполнять это упражнение как можно чаще: мощная грудь, сильные руки, крепкие

Что лучше уметь в условиях уличного столкновения — точно и сильно бить, или эффективно бороться?

Однако они под силу не каждому спортсмену. Сильными мышцами рук могут похвастаться многие спортсмены

Для тех, кто давно и активно тренируется, но все равно обнаруживает у себя лишние килограммы, мы предлагаем

Самая рабочая схема помощи в преобразовании полной фигуры в мышечную. Что означает Skinny Fat?

Если вы заметили, что ваши мышцы живота выглядят странно, возможно, у вас пресловутый «домик».

Если вы стремитесь стать стройнее, убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых этим