Спорт

Как набирать мышечную массу, а не жир? 1. Подбирайте калорийность под себя, добавляя к рассчитанному

Сон способен оказывать на процесс похудения большее влияние, чем вы думаете. Рассказываем, как использовать

Успех похудения во многом зависит от дефицита калорий, но также и от грамотно составленного рациона.

В смешанных единоборствах побеждает тот, кто является мастером спорта по всему спорту, и это не шутка.

Любая программа может сработать — но до своего предела. Знаменитый тренер Чарльз Поликвин, известный

Одна из причин застревания в «мертвой точке» на груди — слабость мышц спины. Успешные лифтеры всегда

«Я тренируюсь изо всех сил, всё делаю правильно — и никакого толку! Что я делаю не так?». Мышцы не растут

«Хочу увеличить силу удара, но при этом не собираюсь заниматься единоборствами — просто хочу уметь бить

Как считать калорийность съеденного, если вы ужинаете вне дома, а сходить с намеченного пути к стройному

Кажется, что снижение рабочего веса и увеличение диапазона повторов на диете — разумный ход.

Вы готовы к боли? Вы готовы к страданиям? Вы хотите наконец-то накачать мощные ноги? Как вы уже хорошо

Ученые назвали еще одну убедительную причину не совмещать кардио и силовые. О пользе тренировок — как

Рассказываем, какие силовые показатели свидетельствуют, что вы ходите в зал не зря. Если вы тренируетесь

Многие звёзды кино держат себя в хорошей физической форме. И не только потому, что это необходимо для роли.

Морган Асте, которого, за его огромные габариты, прозвали «Большая скала» – профессиональный бодибилдер

Бег, как и другие кардионагрузки, – очень полезен для организма. Он улучшает выносливость, укрепляет

Многие современные диеты для бодибилдеров не всегда правильные. Это связано с тем, что каждый автор диеты

После излечения от COVID-19 и даже при отсутствии симптомов организм все еще ощущает последствия инфекции.

Анита Херберт (Anita Herbert) призвала своих поклонников держать себя в форме во время карантина.

Вдруг вам тоже надоедают занятия на тренажерах. Спорить с тем, что летом заниматься спортом значительно

Проверь себя на прочность нашей тренировочной программой, разработанной тренером шведского бойца Андреасом Микаелом.

Чтобы накачать крупные грудные мышцы необходимо применять комплексную программу, что включает в себя

Одного желания иметь красивое рельефное тело недостаточно. Достичь значительных результатов позволяет

Существует немало спортивных упражнений, имеющих высокую эффективность и результативность. Одним из них

Стройное и подтянутое тело — это цель, к которой стремится каждый, кто решил заняться спортом.

Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат