Одна из причин застревания в «мертвой точке» на груди — слабость мышц спины.
Успешные лифтеры всегда уделяют внимание мышцам верха спины, потому что им нужна надежная база для рекордного жима лежа.
Если вы пытаетесь улучшить жим на скамейке, по какой-то причине игнорируя проработку спины и развивая мышечный дисбаланс, то пора это исправлять. Помогут следующие упражнения.