Как усилить срыв с груди в жиме лежа: подключаем широчайшие

Одна из причин застревания в «мертвой точке» на груди — слабость мышц спины.

Как усилить срыв с груди в жиме лежа: подключаем широчайшие

Успешные лифтеры всегда уделяют внимание мышцам верха спины, потому что им нужна надежная база для рекордного жима лежа.

Если вы пытаетесь улучшить жим на скамейке, по какой-то причине игнорируя проработку спины и развивая мышечный дисбаланс, то пора это исправлять. Помогут следующие упражнения.

Тяга верхнего блока прямыми руками

Тяга Пендли (тяга штанги в наклоне с пола)

Тяга на скамье

Мужские Забавы
Как усилить срыв с груди в жиме лежа: подключаем широчайшие
Пресс за 10 минут в день: фитнес-тренер поделился эффективными упражнениями на мышцы живота
Adblock
detector