Спорт

Лучшие и худшие виды для чистого бодибилдера. Канадский тренер по бодибилдингу и тяжелой атлетике Кристиан

Не все из них опасны для здоровья, но лучше проанализировать. Иногда вам не нужно ломать, почему вдруг

После этого вы станете получать удовольствие от тренировок. В любых занятиях спортом важно получать удовольствие

Это очень важный вопрос, ответ на который позволит не пропадать сутками в тренажерном зале и иметь тот

Отвечает Дуэйн Джонсон. У каждого случаются дни, когда смертельно не хочется идти в зал. Здесь два пути

Действительно ли диетическая кола может быть здоровее, чем «натуральный» продукт? 4 ответа на часто задаваемые

Даже дорогую обувь придется менять. Еще одна частая ошибка при беге — легкомысленное отношение к беговой

Результатом неправильных движений могут стать головокружение, потеря сознания и даже кома. Привыкли начинать

Лучшие упражнения, которые помогут это сделать. Отжимание от скамьи Упритесь ладонями в скамью на ширине

Напоминаем, что в сети мы видим только верхушку айсберга, причем самую красивую. Фитнес-модель и культурист

Очевидно, что энергозатраты при занятиях тяжелой атлетикой и футболом будут разные. Значит, и результат

Хватит терзать свою несчастную грудь и базовый бицепс, беритесь за действительно важные мышцы — дельтовидные.

Думаете, что это невозможно? Даже после 50 лет у вас есть шанс похвастаться рельефом. Если вы все еще

Если вы хотите не только дожить до пенсии, но и пожить на пенсии, то к этому совету следует прислушаться.

Между прочим, мы утвердительно отвечаем на этот вопрос, и у нас есть целых 8 проверенных способов.

Быстрая проверка на уникальность. Даже, казалось бы, продвинутые «пользователи» спортзала могут совершать

Как восстановиться после растяжения связок, воспаления надкостницы, боли в спине и травмы плеча?

Тысячи тренеров твердят миру: приседайте, не вынося колени за носки! И столько же говорят: все в порядке

Выглядящее простым движение требует эффективной работы стабилизаторов корпуса. Возможно, вы уже перепробовали

Советы профессиональных тренеров помогут пережить летний сезон и остаться в форме. Даже если вам приходится

Важность здоровых и крепких суставов сложно переоценить. Будьте осторожны с тем, как часто вы выполняете

Одно из самых важных правил. Вы можете подумать: как улучшить жим лежа, если мы говорим вам не жать лежа?

Особенно после 40 лет. Похудение — это непростая задача, а похудение поле 40 лет многим дается с очень

Это может быть опасно для здоровья. Если вы хотите выполнять становую тягу с минимальным риском получения

Бег повышает боевой дух, разгоняет кровь, разогревает мышцы и готовит все тело к силовым упражнениям.

В погоне за фигурой мечты можно увлечься и угробить собственное здоровье. Вот несколько признаков того

Главное правило — не пропускать короткие тренировки и выполнять упражнения каждый день. Перед выполнением

Все мы знаем, что тренировки сжигают калории и разгоняют обмен веществ, так? Не совсем — считает доктор

У каждого из нас есть что-то, о чем хотелось бы забыть навсегда. Вот что советуют психологи.

«Все вокруг бегают, калории сжигают. Чем я хуже?!» Ответ на этот вопрос очень прост: не бегайте.