Спорт

Мужчина мечтал похудеть и добился невероятных результатов. Все любят вдохновляющие истории успеха.

Специалист по похудению объясняет, что лучше делать в зале (если вы уже все правильно делаете на кухне).

Человек хотел просто слегка скинуть лишний вес, но экстремальное похудение трансформировало его тело

Подтягивания на перекладине — это отличное упражнение, которое помогает прокачать практически все мышцы

Разбираемся, как регулярные физические нагрузки влияют на здоровье. Большое сердце — это не только признак

Причиной безуспешного похудения могут оказаться неверно расставленные акценты. Очевидно, что это не единственные

Ответ — да, это возможно. Все важные подробности ниже. В развенчании мифа о невозможности рекомпозиции

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, зато принесут ощутимую пользу.

Штанга и гантели давно доказали свою эффективность. Но вам стоит попробовать нечто новое. Штанги, гантели

Разбираемся, чем именно это опасно. Слишком большой вес сумки может изменить вашу осанку и походку, напрягать

Прочтите и не делайте так, если хотите иметь мощные и впечатляющие формы. Проблемы с набором мышечной

Массивные мышцы и максимальная сила не всегда взаимосвязаны. Но мы расскажем, как оптимально сочетать

Непростое, но эффективное упражнение со своим весом на переднюю поверхность бедра: добавьте его в свою

Пятикратный «Самый физически подготовленный человек мира» и участник состязаний «Сильнейший человек планеты»

Вместе с терапевтическими тренировками следует изменить и свою жизнь: начать больше двигаться даже вне

Фитнес-блогер поделился секретом красивого пресса. Жир, который откладывается в области живота, приносит

Резкий сброс веса — не лучший способ похудеть. Индиец Джунаид Джамадар весил 200 килограммов, когда решил

Взвешивание тела — это не сложная наука, но и здесь есть свои правила. Становиться на весы — это довольно

Какие продукты насыщают нас лучше всего? Индекс насыщения Индекс насыщения (Satiety Index – SI) это показатель

Что лучше помогает сжигать жир, ходьба или бег? Если вы занимаетесь самым обывательским видом спорта

Выполняйте эту короткую тренировку ежедневно и уже через неделю вы увидите результат. Грудь стоит на первом

Разбираемся, как получить максимум пользы от таких занятий. Многие уверены, что после 40 лет поздно начинать

«Самый сильный человек планеты — 2019» Мартиньш Лицис перемещает в пространстве веса, для которых простым

Ешь, как охотник или собиратель: диета, основанная на рационе наших далеких предков, помогает убрать

Возрастная потеря мышцы или саркопения — один из пяти основных факторов риска заболеваемости и смертности

Быстрая сгонка веса — как раз тот случай, когда скорость идет в ущерб эффективности. В нашей жизни успех

Если ваши тренировки не дают необходимого эффекта, возможно вы просто тренируетесь неправильно.

Рассказываем про два главных способа, позволяющих увеличить силу кулаков. 1. Отжимания На кулаках, естественно.

Опытный тренер показал короткую, но высокоинтенсивную тренировку, которая поможет увеличить прирост мышечной массы.