Как сбросить 45 кг за 3 месяца: вдохновляющая история фитнес-тренера, который изменил жизнь ученика

Мужчина мечтал похудеть и добился невероятных результатов.

Как сбросить 45 кг за 3 месяца: вдохновляющая история фитнес-тренера, который изменил жизнь ученика Все любят вдохновляющие истории успеха. Особенно, когда людям самим удается коренным образом изменить свою жизнь. Это случилось с мужчиной по имени Брент, который похудел на 45 килограммов всего за 3 месяца.

Сколько толстяк весил изначально?

В новом видео на канале Gokuflex персональный тренер Мэтт Кидо поделился историей своего клиента Брента, которому он помог преобразить тело всего за 3 месяца.

Раньше Брент весил больше 135 килограммов и был в депрессии. Затем он немного похудел, но называл себя «тощим толстяком». Брент по-прежнему испытывал нехватку уверенности в себе. Когда мужчина начал тренироваться с Мэттом, он поставил перед собой цель сбросить вес до 77 килограммов, а также нарастить мышцы.

Что изменилось через 3 месяца?

Первое, что сделал Мэтт, это составил для Брента подробный план питания с конкретными макроэлементами, которые менялись еженедельно, чтобы отразить его прогресс. «Я не верю в планы питания, потому что они недолговечны, — признается тренер. — Вы не собираетесь есть одно и то же каждый день до конца своей жизни. Все мои клиенты получают алгоритм, а затем они используют те продукты, которые предпочитают и которые им доступны».

Что касается физической активности, то Брент начал с одной или двух низкоинтенсивных кардио-сессий в неделю в дополнение к силовым тренировкам. Через месяц он перешел на высокоинтенсивные тренировки, а также обычные занятия с железом в зале, которые проводил четыре раза в неделю.

Через 12 недель Брент превзошел свою первоначальную цель и весил уже 75 килограммов. При этом он добился заметных результатов в построении тела и даже накачал рельефный пресс.

«Регулярность — это ключ, — считает Мэтт. — Если вы не будете регулярно заниматься, вы не добьетесь успехов. Поэтому работайте усердно, прогресс — это все, что имеет значение».

Читайте также: Этот мужчина сбросил 187 кг, начав с покупки обычных кухонных весов

Мужские Забавы
Как сбросить 45 кг за 3 месяца: вдохновляющая история фитнес-тренера, который изменил жизнь ученика
Только топор и дерево: тренировка от дровосека на прокачку ваших мышц
Adblock
detector