Хотите избавиться от жира на животе? Обязательно добавьте в свою тренировку это упражнение

Фитнес-блогер поделился секретом красивого пресса.

Хотите избавиться от жира на животе? Обязательно добавьте в свою тренировку это упражнение Жир, который откладывается в области живота, приносит довольно много неприятностей. Он не только портит фигуру, но и вредит внутренним органам. При этом избавиться от него бывает непросто: нужно сбалансированно питаться и регулярно тренироваться.

Как избавиться от живота? 

Фитнес-блогер @morskoy.sport рассказал, какое упражнение стоит обязательно включить в свой план занятий всем, кто хочет избавиться от жира на животе. 

Конечно, чтобы создать идеальную фигуру, нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться, напомнил блогер. Грамотно составленный рацион — половина успеха, вторая половина — действенные упражнения. 

Какое упражнение добавить в план тренировок? 

Техника выполнения:

  • Встаньте в планку на локтях, выпрямив туловище и расположив локти прямо под плечевыми суставами;
  • Притяните правую ногу к правому локтю;
  • Затем вернитесь в исходное положение;
  • Повторите то же самое движение на другую ногу. 

Выполните три-четыре подхода по 20-40 повторений в зависимости от своей физической подготовки. Такое упражнение можно делать каждый день.

tiktok Нажми и смотри Нажми и смотри

Мужские Забавы
Хотите избавиться от жира на животе? Обязательно добавьте в свою тренировку это упражнение
5 мудрых советов для мужчин от 70-летнего мастера кунг-фу, как дольше оставаться молодым и здоровым
Adblock
detector