Фитнес-блогер поделился секретом красивого пресса.
Жир, который откладывается в области живота, приносит довольно много неприятностей. Он не только портит фигуру, но и вредит внутренним органам. При этом избавиться от него бывает непросто: нужно сбалансированно питаться и регулярно тренироваться.
Как избавиться от живота?
Фитнес-блогер @morskoy.sport рассказал, какое упражнение стоит обязательно включить в свой план занятий всем, кто хочет избавиться от жира на животе.
Конечно, чтобы создать идеальную фигуру, нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться, напомнил блогер. Грамотно составленный рацион — половина успеха, вторая половина — действенные упражнения.
Какое упражнение добавить в план тренировок?
Техника выполнения:
- Встаньте в планку на локтях, выпрямив туловище и расположив локти прямо под плечевыми суставами;
- Притяните правую ногу к правому локтю;
- Затем вернитесь в исходное положение;
- Повторите то же самое движение на другую ногу.
Выполните три-четыре подхода по 20-40 повторений в зависимости от своей физической подготовки. Такое упражнение можно делать каждый день.