Спорт

Опытный тренер называет самые эффективные упражнения с отягощениями. Маэстро Дэн Джон, который тренирует

Для каждого вида существует безопасная альтернатива, которая поможет сохранить здоровье плечевых суставов

Оно займет всего минуту. Фитнес-блогер, тренер, калистеник Андрей Семинихин поделился простым упражнением

Также он рассказал, как питаться так, чтобы получать только пользу. Многие спортсмены уверены, что спортивное

Следуйте этим советам для идеального выполнения упражнения. Разгибание на трицепс — это движение, при котором

Отвечаем очень коротко. Душевные силы заканчиваются гораздо раньше запасов энергии в организме, поэтому

Между прочим, люди с небольшим лишним весом живут дольше! Несмотря на то, что индекс массы тела был изобретен

Рецепт похудения, конечно, прост: диета и движение. Но важен любой личный опыт применения. Двадцатилетний

Жизнь без насекомых возможна. Тараканы — самые неприятные из насекомых, несмотря на то, что они не кусаются

Пауэрлифтеры и бодибилдеры часто используют тяжелоатлетические ремни для предотвращения травм и повышения

Порой отказ от любимых продуктов – это не самая хорошая идея. Все именно так, как у альпинистов: сорвался — погиб.

Рассказываем, как уменьшить проявления крепатуры после физических упражнений. Отсроченная мышечная болезненность

Вы хорошо разработаете суставы и увеличите подвижность. Многие люди проводят большую часть своего дня

Боец любит бегать и работать со своим телом. Последний Император Федор Емельяненко — легендарный боец

В прошлом веке тоже умели прокачивать кубики. Многие культуристы в СССР показывали хорошие результаты

Понятие «честный бой один на один» зачастую ничего не значит для уличных отморозков, решивших поживиться

Штангист и физиотерапевт рассказывает и показывает, как улучшить подвижность голеностопа. Доктор Аарон

Вот вам 7 продуктов, которые сведут на нет все ваши усилия: рассказываем, что нельзя есть после спортивных

Если вы начали подготовку к летнему сезону и хотите блистать в открытых майках, самое время включить

Ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, но вместо плоского живота вы видите в зеркале «шарик»?

Для проблемных зон особенно важна правильная техника выполнения. Планка – модное упражнение, которое

Можно больше не мучить себя изнурительными пробежками. Тренер по здоровому образу жизни Люси Бейкер развеяла

Помните, что все препятствия можно преодолеть. Если вы раньше не поднимали тяжести, вы можете оказаться

Возможно, вы удивитесь, но вам не удастся удивить свои мышцы. Идея «удивлять мышцы» стала особенно популярной

У каждой страны — свои тактики и стратегии борьбы с избыточным весом. И тут есть чему поучиться.

Как понять, что снаряд слишком тяжел или слишком легок, не тратя месяцы на сбор данных и анализ результатов?

Быть может, вы думаете, что за долгую культуристскую карьеру перепробовали все мыслимые и немыслимые

Секрет силы комика-бодибилдера проще, чем кажется. Ефиму Шифрину 66 лет, но он по-прежнему в отличной форме.

Для такой тренировки достаточно веса вашего тела. Отжимания от пола нагружают торс и не требуют дополнительного

Тяга Кинга выполняется на одной ноге и требует хорошей координации. Тягу кинга часто называют королевской