Спорт
Ежедневные тренировки пойдут только во вред. Помните, что после двух дней подряд, проведенных в тренажерном
Дело вовсе не в лишних килограммах, а в определенном положении таза. Последствия «хронического сидения»
Главное — правильно распределить нагрузку в таких тренировках. Для эффективной тренировки на все группы
Ученые выяснили, что им полезно заниматься даже после 60 лет. Как быть здоровым и жить как можно дальше?
Рассказываем, какие преимущества таит в себе утренняя прогулка. Когда вы просыпаетесь утром, активное
Это упражнение особенно полезно для мужской потенции. «Стойка всадника», Мабу или Кибадачи — это упражнение
Блогер провел такой эксперимент Блогер Джек Клэнси решил проверить, что произойдет с телом, если каждый
Рассказываем, как можно провести тренировку ног с дополнительной пользой. Тренировка ног очень важна
Эти упражнения помогут вам проработать нижние пучки грудных мышц. Добавьте эти упражнения в вашу программу
Главное — найти мотивацию для тренировок. Некоторые считают, что начинать заниматься спортом после 40
В ходе жеребьевки нападающий «Реала» был признан лучшим игроком сезона 2021/22 по версии УЕФА.
Согласитесь, что обидно растерять мышцы и понять, что неделя отпуска перечеркнула все результаты, достигнутые
Это упражнение сложнее, чем может показаться. Как отжиматься на пальцах? Для начала подготовьтесь: Сначала
Последние 10 лет актер придерживается щадящего режима тренировок. В 76 лет Сильвестр Сталлоне продолжает
Источники растительного протеина могут быть самыми разнообразными — все варианты в нашем видео.
Рассказываем, кому могут навредить ежедневные взвешивания и как правильно их выполнять. В условиях изобилия
15-минутная тренировка дважды в неделю — и никаких проблем! Даже если вы активно занимаетесь силовыми
Рассказываем, о чем следует знать каждому, кто желает попробовать диету пещерного человека.
Хотите иметь такие же кубики в 46 лет? Придется потрудиться — у актера ушло добрых 9 месяцев на трансформацию
Приседания — это базовое упражнение для нижней части тела, которое несет в себе много преимуществ.
Виды физической нагрузки для любого возраста. Осенью организм человека перестраивается на новый ритм
Вы удивитесь, узнав, что это очень компактный снаряд, но он есть не во всех фитнес-залах. Если бы вы
Блогер провел такой эксперимент и поделился результатом Подтягивания кажутся довольно простым упражнением
Вы замечали, как разнятся фигуры спринтеров и стайеров? Исследователи выяснили, в чем секрет — и это
Одно дело — вдохновляться примером великих культуристов, и совсем другое — всеми способами (здоровыми
Есть несколько способов, как измерить этот показатель. Шкала Борга ориентирована на физические ощущения
Вам лучше найти другой способ получить энергию. После тренировки лучше не есть жареную еду.
Соблюдайте эти правила, чтобы занятия были эффективными. Для эффективных домашних тренировок прежде всего
Перед любой физической нагрузкой важно хорошо размяться. Если вы когда-либо пропускали разминку (или