Спорт
1222
Как составить идеальное расписание тренировок: 3 простых правила
Ежедневные тренировки пойдут только во вред. Помните, что после двух дней подряд, проведенных в тренажерном
Мужские Забавы
Спорт
0230
Если пузо уже как глобус, то эти 3 упражнения изменят вашу фигуру в лучшую сторону
Дело вовсе не в лишних килограммах, а в определенном положении таза. Последствия «хронического сидения»
Мужские Забавы
Как прокачать все тело с помощью одной гантели: 7 эффективных упражнений для домашней тренировки
Главное — правильно распределить нагрузку в таких тренировках. Для эффективной тренировки на все группы
Мужские Забавы
Спорт
1193
Лучший спорт для мужчин в возрасте: он сокращает риск внезапной смерти и улучшает здоровье
Ученые выяснили, что им полезно заниматься даже после 60 лет. Как быть здоровым и жить как можно дальше?
Мужские Забавы
Спорт
1281
Утренний моцион: что будет с организмом, если каждый день начинать с прогулки?
Рассказываем, какие преимущества таит в себе утренняя прогулка. Когда вы просыпаетесь утром, активное
Мужские Забавы
Спорт
2319
«Стойка всадника» — попробуйте простоять в ней хотя бы полминуты
Это упражнение особенно полезно для мужской потенции. «Стойка всадника», Мабу или Кибадачи — это упражнение
Мужские Забавы
Спорт
2217
100 отжиманий в день: как изменится ваше тело и внутренние органы
Блогер провел такой эксперимент Блогер Джек Клэнси решил проверить, что произойдет с телом, если каждый
Мужские Забавы
Спорт
0246
Как крепко стоять на ногах и почему день ног — это идеальное время для тренировки больших мышц конечностей
Рассказываем, как можно провести тренировку ног с дополнительной пользой. Тренировка ног очень важна
Мужские Забавы
Спорт
1210
Грудь колесом: лучшие упражнения для тренировки мышц нижней части груди
Эти упражнения помогут вам проработать нижние пучки грудных мышц. Добавьте эти упражнения в вашу программу
Мужские Забавы
Спорт
2258
Каким спортом заняться после 40 лет: 5 лучших идей для тех, кто хочет укрепить здоровье и привести себя в форму
Главное — найти мотивацию для тренировок. Некоторые считают, что начинать заниматься спортом после 40
Мужские Забавы
Спорт
2334
Как тренируется лучший футболист 2022 года Карим Бензема?
В ходе жеребьевки нападающий «Реала» был признан лучшим игроком сезона 2021/22 по версии УЕФА.
Мужские Забавы
Спорт
1185
Нужно ли тренироваться во время отпуска или стоит отдохнуть?
Согласитесь, что обидно растерять мышцы и понять, что неделя отпуска перечеркнула все результаты, достигнутые
Мужские Забавы
Спорт
1222
Как научиться отжиматься на пальцах?
Это упражнение сложнее, чем может показаться. Как отжиматься на пальцах? Для начала подготовьтесь:  Сначала
Мужские Забавы
Спорт
0243
Как тренируется 76-летний Сильвестр Сталлоне, чтобы не отставать от молодежи?
Последние 10 лет актер придерживается щадящего режима тренировок. В 76 лет Сильвестр Сталлоне продолжает
Мужские Забавы
Спорт
4205
Можно ли набрать большую мышечную массу при помощи растительного белка?
Источники растительного протеина могут быть самыми разнообразными — все варианты в нашем видео.
Мужские Забавы
Спорт
2221
Взвешивания каждый день: преимущества и недостатки методики
Рассказываем, кому могут навредить ежедневные взвешивания и как правильно их выполнять. В условиях изобилия
Мужские Забавы
Спорт
2222
Как улучшить эрекцию: упражнения для мужчин по укреплению мышц тазового дна
15-минутная тренировка дважды в неделю — и никаких проблем! Даже если вы активно занимаетесь силовыми
Мужские Забавы
Спорт
3239
Палеодиета: понравится ли вашему организму питание неандертальцев?
Рассказываем, о чем следует знать каждому, кто желает попробовать диету пещерного человека.
Мужские Забавы
Спорт
34332
Как Александру Скарсгарду удается оставаться в прекрасной форме в 46 лет: секреты тренировок и питания
Хотите иметь такие же кубики в 46 лет? Придется потрудиться — у актера ушло добрых 9 месяцев на трансформацию
Мужские Забавы
Спорт
1229
Как отреагирует тело, если делать приседания каждый день?
Приседания — это базовое упражнение для нижней части тела, которое несет в себе много преимуществ.
Мужские Забавы
Спорт
1243
Каким спортом заняться осенью: 5 лучших идей для уличной тренировки
Виды физической нагрузки для любого возраста. Осенью организм человека перестраивается на новый ритм
Мужские Забавы
Спорт
1210
Какой тренажер самый лучший для пресса, спины и рук?
Вы удивитесь, узнав, что это очень компактный снаряд, но он есть не во всех фитнес-залах. Если бы вы
Мужские Забавы
Спорт
1227
Челлендж: что будет с телом, если подтягиваться каждый день в течении месяца?
Блогер провел такой эксперимент и поделился результатом Подтягивания кажутся довольно простым упражнением
Мужские Забавы
Почему у вас растет выносливость, но не мышцы? Вот что вы делаете не так
Вы замечали, как разнятся фигуры спринтеров и стайеров? Исследователи выяснили, в чем секрет — и это
Мужские Забавы
Спорт
1211
Бицепсы как у Арнольда Шварценеггера: на что готовы пойти мужчины ради формы мечты?
Одно дело — вдохновляться примером великих культуристов, и совсем другое — всеми способами (здоровыми
Мужские Забавы
Спорт
4218
Что такое шкала Борга и как она помогает тренироваться?
Есть несколько способов, как измерить этот показатель. Шкала Борга ориентирована на физические ощущения
Мужские Забавы
Спорт
2210
Что делать, если кружится голова во время тренировки?
Простой способ, который точно сработает.
Мужские Забавы
Спорт
2224
Почему после тренировки нельзя есть жареное?
Вам лучше найти другой способ получить энергию. После тренировки лучше не есть жареную еду.
Мужские Забавы
Спорт
1387
Как правильно тренироваться дома?
Соблюдайте эти правила, чтобы занятия были эффективными. Для эффективных домашних тренировок прежде всего
Мужские Забавы
Спорт
1216
Сколько разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм?
Перед любой физической нагрузкой важно хорошо размяться. Если вы когда-либо пропускали разминку (или
Мужские Забавы