Как тренируется 76-летний Сильвестр Сталлоне, чтобы не отставать от молодежи?

Последние 10 лет актер придерживается щадящего режима тренировок.

Как тренируется 76-летний Сильвестр Сталлоне, чтобы не отставать от молодежи?

В 76 лет Сильвестр Сталлоне продолжает сниматься в кино и активно тренироваться. Как и любому актеру, Слаю приходится держать в порядке не только лицо, но и тело. 

Тренировки

Последние 10 лет Сталлоне работает без экстремальных весов и травмоопасных упражнений. Не брезгует актер и тренажерами. 

«Я разминаюсь около 10 минут — растягиваю мышцы. Тренировку я начинаю с проработки мышц рук, работаю в течение 45 минут. Затем я уделяю 25 минут дельтам. После этого, я трачу 25-30 минут на абдоминальные мышцы. Затем я работаю с бодибаром» — поделился Сильвестр в книге Sly Moves.

Питание

Нынешняя диета Слая основана на сочетании бурого риса и рыбы. Он никогда не ест на ночь и не перекусывает. Время от времени, как настоящий итальяец, Сильвестр не отказывает себе в пасте, но в этом случае выбирает макароны из твердых сортов пшеницы. Актер не использует рафинированный сахар. Для получение быстрой энергии перед тренировкой Слай съедает овсяное печенье на фруктозе. Алкоголь пьет редко и умеренно. Сталлоне наотрез отказался от экстремальных диет, которые практиковал в молодые годы. Как пример — при подготовке к фильму «Рокки 3» рацион Слая состоял из 10 яичных белков и одного тоста.

Сталлоне считает, что работа над телом неминуемо приведет к положительным сдвигам и в остальных аспектах жизни, а крепкая физическая основа — верный помощник в самых авантюрных начинаниях.

Мужские Забавы
Как тренируется 76-летний Сильвестр Сталлоне, чтобы не отставать от молодежи?
Вы их знаете: всего 2 простых и очень эффективных упражнения для похудения
Adblock
detector