Как научиться отжиматься на пальцах?

Это упражнение сложнее, чем может показаться.

Как научиться отжиматься на пальцах?

Как отжиматься на пальцах? Для начала подготовьтесь: 

  • Сначала следует научиться просто стоять на пальцах: на это может уйти несколько недель;
  • Начинать отжиматься тоже следует постепенно: на первых этапах делайте хотя бы по одному отжиманию в день;
  • Также вы можете подложить под ладони мягкую опору.

А также используйте правильную технику:

  • Примите исходное положение для классических отжиманий;
  • Попеременно поставьте каждую руку на пальцы — но только на крайние фаланги;
  • Вдох — сгибайте локти и идите вниз;
  • Выдох — локти выпрямляются, сохраняя положение кистей неизменными. 
Мужские Забавы
Как научиться отжиматься на пальцах?
Что сделать, чтобы комариные укусы не чесались?
Adblock
detector