Сколько минут бега в день достаточно, чтобы похудеть?

Пробежки как и любые кардиотренировки сами по себе не способны заставить организм избавиться от жира, но все-таки многие люди склонны именно бегать, чтобы похудеть.

Сколько минут бега в день достаточно, чтобы похудеть?

Считается, что активный процесс жиросжигания начинается через 30-40 минут пробежки низкой интенсивности. До этого во время тренировки организм сжигает углеводы, а именно: гликоген, который в основном содержится в мышцах и печени.

Получается, что для похудения нужно заниматься не менее 50 минут. 

Мужские Забавы
Сколько минут бега в день достаточно, чтобы похудеть?
Как добиваются идеальной формы тела в разных странах мира: секреты и лайфхаки
Adblock
detector