Как размять спину прямо во время работы?

Больше всего во время сидячей работы страдают плечи и спина. Этот короткий комплекс как раз направлен на разминку самых зажатых частей тела — его можно выполнять прямо за столом.

Как размять спину прямо во время работы?

Сидячий образ жизни — одна из главных проблем современности. Он приводит ко многим проблемам со здоровьем, однако эту проблему можно решить, делая перерывы на разминку в течение дня.

  • Выпрямите спину и положите руки в замок перед собой;
  • Выдохните и округлите спину, как будто толкаетесь ладонями вперед;
  • На вдохе согните руки и положите ладони на грудь, а локти разведите в стороны;
  • Немного прогнитесь в груди.
Мужские Забавы
Adblock
detector