Спорт
Программа тренировок из СССР, которая остается актуальной до сих пор. Любимые упражнения советских боксеров
Необычный совет, которые дают своим ученикам фитнес-тренеры. Тренеры рекомендуют выкинуть из головы количество
Все подсчитано до сантиметров — это помогает добиваться результатов и сохранить здоровье. Нередко спортсмены
Как повысить силу? Это так сложно. Чтобы стать сильнее, нужно постоянно работать с весами. Если вы увеличиваете
Они под силу не каждому атлету. Рассказываем о самых необычных из них. Чем отличаются подтягивания друг от друга?
Самый простой способ ускорить метаболизм — начинать день с небольшой тренировки. Вот примерный комплекс
Тренер по боксу пытается повторить легендарный удар Майка Тайсона: непонятно, как ему это удавалось?
Технику чемпиона мало кто может скопировать. Последний раз бывший абсолютный чемпион в супертяжелом весе
Мы все знаем, что если вы хотите результатов — будь то улучшение физической формы, здоровое питание или
Главное — контролировать нагрузку. Чтобы создать красивое тело и улучшить здоровье нужно не только тренироваться
Тренировка этой самой мощной мышечной группы подарит вам больше силы, здоровья, скорости и производительности.
Вопреки расхожему мнению, мужикам тоже следует качать ягодичные мышцы. Среди любителей железа весьма
Сохранение повседневной активности с годами имеет очевидные преимущества для здоровья и самочувствия.
Какой хват самый эффективный при подтягивании? Прямой Подтягивания прямым хватом самые сложные и самые эффективные
Как правильно, эффективно и безопасно выполнять становую тягу? 1. Тяга трэп-грифа Полезна тем, кто только
По словам специалиста, такая тренировка — отличный способ проснуться и зарядиться энергией.
Некоторые просто стесняются делать мостик, считая его не самым мужественным движением. Отбросьте стеснительность
Некоторые люди генетически предрасположены страдать от крепатуры сильнее, чем другие. Крепатура, или
Персональный тренер Мэтта Дэймона и Брэдли Купера раскрывает свои главные секреты. «Я не тренирую никого
Ешьте больше, тренируйтесь чаще, набирайте мышцы. Звучит легко, правда? Срочные новости: это не так.
7-8 часов мы спим, еще 8 часов работаем в сидячем положении, 2 проводим в дороге и еще час — перед телевизором.
5 самых простых и эффективных упражнений, которые стоит делать дома. Как делать Хорошенько размявшись
Последняя трапеза не просто так лежит тяжелым камнем в желудке. Если вы съели 100 г пищи, богатой белком
Выясняем, возможен ли такой сценарий на самом деле. Когда вы начинаете заниматься силовыми тренировками
Тренировка выносливости, развитое чувство равновесия и больше сожженных калории — это далеко не все выгоды
Создание красивой и объемной груди вашей мечты требует немного больше, чем просто регулярный жим лежа.
Проверьте, находитесь ли вы в зоне риска. Алкогольной зависимости больше всего подвержены люди, работа
В середине 90-х братья-близнецы Питер и Дэвид Пол стали кумирами многих подростков и привили им интерес
Вопрос, который интересует многих. Если после отягощений вы привыкли делать кардио, в этом нет ничего плохого.
Эффективность тренировки зависит не только от количества повторов и подходов, но и от режима сна.
Манипулировать весом можно не только через потребление жидкости. Такой же трюк можно проделать с помощью