Не в коня корм: как распределяются калории, попавшие в организм

Последняя трапеза не просто так лежит тяжелым камнем в желудке.

Не в коня корм: как распределяются калории, попавшие в организм Если вы съели 100 г пищи, богатой белком, то не думайте, что все 100 г обязательно прирастут мышцами: организм сам займется дележкой питательных веществ между тканями, не спрашивая у вас совета. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Калории расходуются органами неравномерно

После приема пищи наше тело начинает распределять калории между жаждущими питательных веществ органами, растущими мышцами и, разумеется, выдающейся талией. Майкл Дженсон, профессор медицины в отделении эндокринологии, диабета и обмена веществ Клиники Майо, подсчитал, как ваш организм перерабатывает пищу.

  • 10 процентов — почкам

Почки работают над тем, чтобы в крови было необходимое количество воды и питательных веществ.

  • 5–10 процентов для сердца

Сердце получает большую часть калорий из жиров, которые обеспечивают трудолюбивый насос более долговременной энергией, чем глюкоза.

  • 23 процента на печень, поджелудочную железу, селезенку и надпочечники

После того, как печень извлекает питательные вещества, она запасает избыточные калории в виде гликогена.

  • 25 процентов — мышцам

Теперь о мышечной массе

Мышцы требуют постоянного источника энергии даже только для поддержания своей массы, потому чем больше у вас этой бесценной массы, тем больше калорий вы сжигаете (и в покое).

  • 10 процентов — мозгу

Глюкоза – главное топливо для мозга. Она не может храниться долгое время, потому пропуск приема пищи может вызвать головные боли, головокружение и даже обмороки.

  • 10 процентов на термический эффект пищи

Сам процесс расщепления пищи, которую вы только что съели, отнимает десятую часть поглощенных калорий.

  • 2–3 процента на жировые клетки

Вот какая щедрая доля откладывается в могучий живот.

  • 10 процентов — неизвестно куда

Быть может, вы юный фанат «доказательной» науки и убеждены, что ученые полностью исследовали хотя бы наше собственное тело? У нас для вас хорошие новости: нужно еще много-много дополнительных исследований, чтобы хоть что-то утверждать.

Еще по теме:

Мужские Забавы
Не в коня корм: как распределяются калории, попавшие в организм
Что вымывает кальций из организма?
Adblock
detector