Можно ли бегать сразу после силовой тренировки?

Вопрос, который интересует многих.

Если после отягощений вы привыкли делать кардио, в этом нет ничего плохого. Главное — следите за тем, чтобы занятие не растягивалось: достаточно уделить на это 20-30 минут. Или же разделить эти тренировки на разные дни. Дело в том, что чрезмерное кардио после силовой тренировки заметно затруднит физиологические и гормональные механизмы, которые приводят к мышечной гипертрофии.