Какие упражнения помогали советским боксерам развить невероятную выносливость?

Программа тренировок из СССР, которая остается актуальной до сих пор.

Какие упражнения помогали советским боксерам развить невероятную выносливость?

Любимые упражнения советских боксеров, которые развивают выносливость:

  • Прыжки через скакалку (они прокачивают все тело, а также развивают икроножные мышцы и связки стопы);
  • Удары с эспандером (боксеры отрабатывают механику удара, а эспандер создает сопротивление);
  • Пресс (главным упражнением были подъемы туловища из положения лежа);
  • Выбрасывание медбола или штанги перед собой двумя руками (развивает силу и скорость удара);
  • Жим грифа одной рукой (упражнения симулирует механику удара и развивает взрывную скорость);
Мужские Забавы
Какие упражнения помогали советским боксерам развить невероятную выносливость?
Где находится «второе» сердце и можно ли его натренировать?
Adblock
detector