Рубрика: Здоровье

Каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давайте разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения. Mathew MacQuarrie / Unsplash Понятно, что заставить себя прекратить что-то одномоментно практически невозможно. Но можно попробовать эту сложную задачу разделить на части и решать ее методично. Не курить сразу после… Читать далее Можно ли снизить вред от курения: 10 фактов о вредной привычке

Медицинских мифов у человечества за долгие столетия накопилось великое множество. Большинство из них остались в темном Средневековье, но некоторые настолько живучи, что в них верят даже специалисты. В этой статье мы поговорим о наиболее популярных заблуждениях, связанных с человеческим здоровьем. Diana Polekhina / Unsplash Многие идеи, которыми оказывается забит на мозг, на поверку оказываются лишь распространенными заблуждениями и стереотипами. Расскажем о нескольких из них. Витамин С Двукратный лауреат… Читать далее Страх перед ГМО, аскорбинка как панацея и другие популярные мифы о здоровье

Медики считают, что тем, кто работает по сменам, нужно внимательнее следить за здоровьем сердца unsplash.com Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Сменная работа опасна для вашего сердца Ученые сравнили биологические часы человека с его режимом работы и выяснили:… Читать далее Может ли сменный график работы спровоцировать сердечный приступ: исследование

Рациональное питание, физические нагрузки и здоровый вес — залог здоровья ваших костей на долгие годы. Master1305 / Freepik Здоровье костей чрезвычайно важно. К счастью, многие привычки в питании и образе жизни могут помочь вам построить крепкие кости и сохранить их с возрастом. Вот 9 естественных способов сохранить кости здоровыми. Ешьте много овощей Овощи полезны для костей, они — источник витамина С, который стимулирует производство клеток,… Читать далее Сохраните кости крепкими и здоровыми: 9 привычек для профилактики остеопении

Недостаток и, особенно, избыток эстрогенов для мужчин может быть смертельно опасен. Getty Images Настроение и работоспособность, обмен веществ и качество сна, а также сила мышцы, крепость костей и даже здоровье сердца – все это контролируется с помощью гормонов. Их принято делить на женские и мужские, но для полноценной и слаженной работы нашего организма важны и те, и другие. Зачем мужчинам женские гормоны и как определить, что их… Читать далее Эстроген и окситоцин: зачем мужчинам нужны женские гормоны и как правильно их контролировать?

Полчаса тренировок в день — и вы спокойны, как удав! Unsplash Даже самого спокойного и выдержанного человека можно довести до приступа гнева, что уж говорить о людях с более ярким темпераментом? Гнев – сильная и важная эмоция, иногда он может быть полезен и даже спасти жизнь, но если приступы ярости одолевают слишком часто или если вы чувствуете, что не можете себя контролировать во время… Читать далее Как побороть гнев и злость с помощью упражнений?

Правильное питание и компьютерные игры — и ни слова о морковке! Getty Images Страх слепоты – одна из самых распространенных фобий у взрослых людей. При этом, как ни странно, очень немногие из нас выполняют самые простые правила профилактики – например, ежегодно проверяют зрение у офтальмолога. Мы советуем, не откладывая записаться на прием, даже если нет никаких жалоб и впредь проверять зрение регулярно. А также у нас есть еще… Читать далее 3 простых способа улучшить зрение без вмешательства докторов

Пройдемся по явным и самым заметным признакам, которые рано или поздно настигнут любого мужчину, который доживет до «полтинника» pexels.com Вы лысеете. Везде А все из-за снижения уровня гормона тестостерона, который отвечает не только за формирование мышечной ткани, но и за распределение волосяного покрова по телу. После 50 концентрация тестостерона неизбежно снижается: ситуацию усугубляет употребление алкоголя, газировки, а также продуктов, содержащих большое количество… Читать далее Что происходит с телом мужчины после 50 лет и как остановить старение?

Курение — опасная для здоровья привычка, но бросить курить очень трудно. rawpixel.com / Freepik Однако, вдыхание табачного дыма может привести к очень тяжелым заболеваниям и даже к смерти, поэтому от никотина просто необходимо отказаться. Это будет настоящая перестройка Как и в случае любой зависимости, после прекращения поступления тех или иных веществ тело начинает переживать целый каскад химических и биологических реакций, которые сказываются… Читать далее Что происходит с организмом, когда бросаешь курить: наглядное видео

Даже если смартфон с поисковиком всегда под рукой, стоит развивать собственную память и научиться запоминать больше. Freepik Умение концентрироваться и запоминать информацию — это полезные качества, которые улучшают ваше качество жизни и делают ее безопасной во многих смыслах этого слова. Используйте «метод локусов» Те самые «чертоги разума», воспетые сериалом «Шерлок», были придуманы еще в первом веке до нашей эры. Метод заключается в том, что человек… Читать далее Как улучшить свою память и перестать забывать важные вещи: 4 шага к ясному уму

Встречают по одежке, но запоминают по личным качествам. Умение удачно пошутить или взять контроль над ситуацией: узнайте, какая ваша сильная сторона. Wayhomestudio / Freepik Подумайте и честно ответьте на вопрос ВОПРОС 1 ИЗ 6 Что вы первым увидели на этом рисунке? Лицо девушки Пейзаж Деревья

Рассматриваем основные причины боли в животе после приема пищи. azerbaijan_stockers / Freepik Почти каждый из нас в тот или иной момент злоупотреблял едой. Это часто может привести к расстройству желудка и тошноте. Но если вы испытываете боль в животе при употреблении обычного количества пищи, это может быть признаком проблемы. Большинство причин боли в животе и несварения желудка несерьезны и не требуют медицинской помощи. Но если… Читать далее Почему может болеть живот после еды?

Прежде чем отправляться в лабораторию, стоит проконсультироваться с врачом, но если нет противопоказаний, то уровень этих гормонов стоит проверять регулярно. Freepik Возможно, ваши показатели в норме или чуть-чуть отличаются от нормы — и это не страшно. А вдруг нет? Лучше узнать об этом заранее, чтобы заблаговременно начать лечение. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов… Читать далее Какие гормоны нужно регулярно проверять, чтобы не упустить проблемы со здоровьем?

Проверенные способы, которые помогут вам стать стройным, как молодой тополь. pexels.com Привычка сутулиться формируется еще в детстве и зачастую остается на всю жизнь. Порой человек округляет спину, даже не осознавая, что это не только портит внешний вид, но и негативно сказывается на здоровье. Поэтому разбираем четыре действенных упражнения, которые помогут всегда держать спину прямо. Скольжение вдоль стены Это упражнение напомнит, что такое… Читать далее Врач назвал 4 простых упражнения, которые помогут улучшить осанку, даже если все запущено

Неизвестный вирус появился в Африке и активно распространяется. freepik.com Смертельно опасное заболевание, вызывающее сильное кровотечение из носа, распространяется в Африке. Симптомы включают лихорадку, головную боль и усталость — однако врачи пока не понимают, как вирус убивает. На сегодняшний день в юго-восточном регионе Танзании Линди зарегистрировано 13 случаев странной болезни. Что это за болезнь? Группа врачей и экспертов в области здравоохранения занята расследованием заболевания, которое похоже на вирусную… Читать далее Врачи бьют тревогу: почему люди с носовым кровотечением все чаще загадочно умирают?

Есть много вариантов, как взять эмоции под контроль. freepik.com Регулярное посещение стоматолога обязательно, чтобы зубы были здоровыми. Но что делать, если одна только мысль о том, чтобы сесть в кресло для осмотра, вызывает панику? Найдите стоматолога, который вам нравится Начните борьбу со страхом стоматологов с поиска правильной клиники. Старайтесь изучать отзывы в интернете либо попросите рекомендацию у знакомых. На здоровье лучше не экономить, поэтому… Читать далее Боитесь идти к стоматологу? Эти 6 советов помогут победить страх и вылечить зубы

Это не миф, и вы не одиноки в своей проблеме. Ученые объяснили факт ощущения усталости после дневного сна. Freepik Если вы чувствуете усталость после сна, это может быть связано с тем, что вы спали слишком долго. Это называется инерцией сна, и ее можно избежать, если отводить на сон меньше времени. Идеальное время — от 20 до 30 минут, чтобы уменьшить вероятность того, что вы… Читать далее Почему после дневного сна нет сил

Оказывается, что у людей со здоровым сердцем и риск возникновения проблем с потенцией в 5 раз ниже. Getty Images От чего зависит эрекция? Как ни странно, главным органом, который ее обеспечивает, являются кровеносные сосуды и сама кровь – именно от того, насколько сильным будет кровообращение и приток красной жидкости к пенису, в конечном итоге и зависит ваша потенция. Но есть ли корреляция между стойкостью эрекции… Читать далее У мужчин с какой группой крови самая стойкая эрекция?

Что говорят эксперты о том, когда и как необходимо прокалывать волдыри, а в каких случаях нужно бежать к врачу? Freepik Чем лечить мокрые мозоли? Большинство волдырей, вызванных трение, не требуют врачебной помощи. Под пораженным участком образуется новая кожа, а жидкость (лимфа) просто впитывается. . Заполненный жидкостью (сукровицей, то есть лимфой) волдырь защищает кожу, что предотвращает инфекцию и способствует заживлению. Нельзя прокалывать влажные… Читать далее Как избавиться от мокрой мозоли и можно ли ее протыкать

Если вы в нее попадаете, то сжигаете лишний вес, а не мышцы. freepik.com Многие уверены, что тренировка с невысокой интенсивностью — волшебный пропуск в «жиросжигающую зону». Ведь при низкой нагрузке наше тело предпочитает сжигать «медленное» топливо из жиров. Чем выше интенсивность — тем больше расходуется «быстрой» углеводной энергии (хотя при этом некоторая доля жиров тоже идет в топку). Пока вы двигаетесь с низкой скоростью и прилагаете мало усилий,… Читать далее Что такое «жиросжигающая зона»?

Каждый раз, употребляя спиртное, помните: безопасных доз алкоголя не существует. master1305 / Freepik Чем больше у вас опыта употребления алкоголя, тем сложнее вам будет заметить то, что вы нетрезвы. Однажды такой случайный (или скорее закономерный) самообман может сыграть с вами злую шутку, и вся жизнь может пойти иначе. Вспомнить хотя бы судьбу актера Михаила Ефремова. Алкоголь – это депрессант,… Читать далее Как долго алкоголь может содержаться в организме и как понять, что вы все еще пьяны?

Рассказываем, что стоит делать в первую очередь, чтобы наше единственное и неповторимое тело служило нам как можно дольше. Прежде всего важно вовремя проверять его состояние, а также не забывать о профилактике. Getty Images Организм состоит из множество органов и тканей, которые все взаимосвязаны между собой. Человек не сможет жить 120 лет и больше, если у него в 60 лет вдруг откажут ноги или почки. Все… Читать далее Как прожить дольше, продлив срок годности собственного организма?

Недосып часа-двух может быть гораздо опаснее, чем вы могли себе представить. unsplash.com Если вы хотите видеть, как растут ваши мышцы, вам нужно высыпаться. После бессонной ночи организм вырабатывает значительно меньше некоторых веществ-мессенджеров, включая тестостерон. В дополнение к тяжелой работе на тренировках и полноценному питанию спортсмены должны быть готовы уделять должное внимание сну, потому что он – необходимое условие для наращивания мышечной… Читать далее Почему дефицит сна особо опасен для мужчин?

Рассказываем, можно ли управлять своими естественными надобностями, и не свидетельствует ли частое посещение туалета о заболеваниях. Freepik Какая частота мочеиспускания должна быть в норме? Некоторые люди могут мочиться 10 раз в день — и это совершенно нормально, если их это не беспокоит. Другие могут услышать зов природы только четыре раза в течение 24 часов. Это тоже нормально и объяснимо, и то же самое касается… Читать далее Как часто человеку нужно ходить в туалет

Оказывается, молния может дважды поразить один и тот же объект, которому не обязательно быть самым высоким. Philippe Donn / Pexels Во время грозы лучше всего укрыться в доме. Но поскольку этот вариант может быть вам недоступен, ваша безопасность и благополучие могут зависеть от понимания разницы между фактами и мифами о молнии. Миф №1. Молния никогда не ударяет дважды в одно и то же место Факт.… Читать далее Как бьет молния: популярные мифы и факты, которые скрываются за ними

Причины зевоты могут быть не настолько просты, как вы привыкли думать. unsplash.com Последняя теория о причине зевоты заключается в том, что этот рефлекс помогает охладить мозг. На самом деле это не доказано. И хотя существует несколько примеров зевоты в сценариях, связанных с жарой, но согласитесь, что у нас обычно не возникает желания зевнуть, когда мы занимаемся спортом или находимся под палящим солнцем. Физиологически глубокий вдох и открытый… Читать далее Правда ли, что человек зевает, чтобы охладить мозг?

Тромб — это сгусток крови, который способен закупорить любой, даже жизненно важный кровеносный сосуд. В самом негативном сценарии это может привести к мгновенной смерти. Как защититься от этого? Getty Images Опасен не только сам тромб, который растет внутри сосуда, но и отрыв довольного большого тромба: он отправляется в путешествие по кровотоку, и способен забить артерию сердца или легкого. Печальный исход в этом случае практически… Читать далее Что делать, чтобы не образовывались тромбы

Какие симптомы аппендицита и как понять, что нужно срочно вызывать врача? Pixabay Очень сильная боль в животе При аппендиците острая и резкая боль разливается от пупка до нижней правой части живота. Причем боль эта настолько сильная, что вам может показаться, что вы никогда не испытывали ничего подобного. Еще один признак: боль возникает при ходьбе, кашле или тряске в автомобиле Не терпите и не пытайтесь снять болевой синдром с помощью… Читать далее Как определить аппендицит?

Также следите за ранками, если они появляются в области рта. freepik.com Изменение цвета и состояния губ может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Об этом рассказала врач-терапевт Лидия Голубенко. Синие губы По словам Голубенко, если губы приобретают синюшный оттенок, это говорит о проблемах с кровообращением по малому кругу. Они возможны при сердечной недостаточности и миокардите. unsplash.com Желтые губы Желтизна губ у некурящих людей часто указывает на проблемы с печенью. Красные… Читать далее Почему губы меняют цвет: осторожно, это может быть симптомом страшных заболеваний

Вот несколько простых привычек, за которые в свои 70 лет вы скажете себе большое «спасибо». Freepik Тренируйтесь по утрам Спорт — это действительно здоровье, и если мы хотим жить долго, важно заниматься аэробными и силовыми тренировками два-три раза в неделю. И лучше всего делать это в первой половине дня: физкультура и спорт в утренние часы повышают уровень энергии, а еще помогают нам поддерживать здоровые пищевые привычки.… Читать далее Эти привычки сохранят здоровье до глубокой старости: создайте задел на будущее