Зависть, обида, злость: какие психосоматические болезни рождают эти чувства

Научно доказано, что наши эмоции тесно связаны с телом и сложные переживания могут негативно отражаться на здоровье. Freepik Почему важно не копить в себе зависть, обиду и злость, рассказывает Артем Толоконин ― основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita. Артем Толоконин Врач психотерапевт-сексолог-психиатр, КМН, основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita, института психосоматики, центра психотерапии, онлайн-школы и агентства психогенеалогических исследований;… Читать далее Зависть, обида, злость: какие психосоматические болезни рождают эти чувства

Почему жители мегаполисов чаще страдают от деменции?

Тревожные выводы ученых. freepik.com Ученые Калифорнийского университета выяснили, что загрязненный воздух повышает риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Исследователи доказали, что автомобильные выхлопы могут стать причиной заболевания.  Ученые провели эксперимент на грызунах: в течение 15 месяцев одна группа крыс вдыхала очищенный воздух, а другая — загрязненный. В выборку также входили животные с генетической предрасположенностью к развитию болезни Альцгеймера. Исследователи отметили… Читать далее Почему жители мегаполисов чаще страдают от деменции?

Правда ли, что арахис может защитить вас от инсульта?

Японские ученые провели исследование, в котором выяснили, что включение арахиса в ежедневный рацион снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемического инсульта. Анализ проводился в два этапа и охватил почти 75 тысяч жителей Японии в возрасте от 45 до 74 лет, за которыми наблюдали почти 15 лет. Unsplash Исследователи обнаружили, что употребление 4-5 орешков серьезно поправляло здоровье наблюдаемых. При этом ученые признают, что статистика лишь примерная, ведь… Читать далее Правда ли, что арахис может защитить вас от инсульта?

Диабетическая стопа: что это за состояние и как предотвратить его развитие

Диабетическая стопа — это серьёзное осложнение сахарного диабета, которое лучше предупредить, чем лечить. Синдром диабетической стопы (СДС) считается основной причиной ампутации нижних конечностей, а также главной причиной госпитализации пациентов с сахарным диабетом. Это не просто осложнение диабета, её необходимо рассматривать как сложное клиническое состояние. СДС характеризуется развитием потери чувствительности стоп, наличием сложных ран, деформаций, ограниченным движением суставов,… Читать далее Диабетическая стопа: что это за состояние и как предотвратить его развитие

Полезно ли есть только овощи и фрукты?

Что случится с организмом, если исключить из рациона мясо, рыбу и молочные продукты? Как отреагирует ваше тело на недостатов белка? Unsplash Нехватка витаминов и минералов, которые имеются, например, в мясе и молоке. Это витамины группы В, а также калий, кальций и цинк. Кроме того, вы будете испытывать дефицит белка, что скажется на тренировочных результатах. Нехватка витамина D, которая чревата развитием болезней костей. Нехватка полезных аминокислот, которые требуются… Читать далее Полезно ли есть только овощи и фрукты?

Какое одно-единственное действие поможет продлить жизнь?

Волшебных пилюль не бывает, но есть кое-что для долголетия, что каждому под силу. Unsplash Если вы любите ходить пешком, то у вас есть еще одна хорошая новость по поводу вашего долголетия. Помимо снижения риска сердечных заболеваний и вероятного увеличения продолжительности жизни, связанного с более активной ходьбой, новое исследование показывает, что бодрая ходьба может замедлить ваш биологический возраст. Английские ученые провели исследования среди 400… Читать далее Какое одно-единственное действие поможет продлить жизнь?

Проигрывание в голове навязчивой мелодии укрепляет память

Это в ходе экспериментов выяснили исследователи из США. unsplash.com Американские исследователи из Калифорнийского университета после серии экспериментов пришли к выводу, что механизм запоминания навязчивых мелодий помогает улучшить память и качественно фиксировать детали событий. С музыкой и без нее В ходе испытаний добровольцы без музыкального образования слушали мелодии и смотрели фильмы. Сначала им ставили незнакомую музыку, а спустя неделю включали новую, при этом демонстрируя фрагмент кинофильма. Затем ту же ленту вновь показывали без музыкального… Читать далее Проигрывание в голове навязчивой мелодии укрепляет память

Спи, как солдат: метод, который поможет заснуть за 2 минуты

Эти рекомендации срабатывают в 96% случаев. U.S. Air Force Illustration Ворочаетесь с боку на бок, считаете овец и опасаетесь, что последняя, как в известной шутке, принесет вам утренний кофе? Попробуйте технику быстрого засыпания, которой пользуются военнослужащие армии США. Предполагается, что она поможет расслабиться и заснуть всего за две минуты. Честно предупреждаем: на себе мы ее не испытывали и не можем ничего гарантировать, но почему бы… Читать далее Спи, как солдат: метод, который поможет заснуть за 2 минуты

Почему воспаляется аппендицит на самом деле и как это происходит?

Совсем не от семечек и их шелухи. unsplash.com Основные причины, по которым аппендикс может воспалиться и причинять боль: Инфекция Сальмонеллез может давать последствия в виде приступа острого аппендицита Попадание каловых масс Если полезные бактерии, живущие в аппендиксе, не способны справиться с попаданием туда продуктов жизнедеятельности пищеварительной системы человека, то начинается воспаление, которое уже не остановить. Аскариды Паразитические черви живут в тонкой кишке человека. Яйца гельминтов могут попасть внутрь… Читать далее Почему воспаляется аппендицит на самом деле и как это происходит?

С какими продуктами нельзя сочетать мясо? Мнение эндокринолога

Привычный гарнир в виде макарон также попал в список «запрещенных» продуктов pexels.com Эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова назвала перечень продуктов, которые нельзя совмещать с мясом в одном приеме еды. Как в заповедях Врач не рекомендует употреблять молочные продукты вместе с мясными: «кальций, который содержится в сырах, молоке, йогуртах, ухудшает всасывание железа в среднем на 50-60 процентов». Но эта рекомендация в основном касается пациентов с анемией.  Мясо лучше само по себе… Читать далее С какими продуктами нельзя сочетать мясо? Мнение эндокринолога

Пробиотики vs пребиотики: что лучше воздействует на организм?

От перемены одной буквы суть сильно не меняется: и пробиотики, и пребиотики полезны для пищеварения и для здоровья в целом. Max-O-Matic / Men Today Но что все-таки полезнее? И в чем разница? 10 млн живых организмов должно содержаться в 1 г свежего кефира, а впервые термин «пребиотики» был использован в 1995 году О чем речь Пробиотики Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые, попадая в пищеварительную… Читать далее Пробиотики vs пребиотики: что лучше воздействует на организм?

Как по укусу комара узнать, что у вас будет рак через 10 лет?

Необычный симптом, который заранее предсказывает болезнь. freepik.com Онкология — коварное заболевание, которое трудно диагностировать без помощи специалистов. Но есть простой симптом, который предсказывает болезнь за 10-20 лет до диагноза. Как укусы комара предсказывают рак? Врач-онколог Александр Серяков предупредил россиян, что слишком выраженная реакция на укусы насекомых может быть симптомом развивающегося рака. Это выражается в появлении неестественно больших пятен с отеками. «Если… Читать далее Как по укусу комара узнать, что у вас будет рак через 10 лет?

Борьба с хронической усталостью: 20 способов вернуть жизненную энергию

Наши редакторы не устают просматривать сотни научных статей, чтобы сделать вас энергичнее, а вашу жизнь — насыщеннее. Marymarkevich / Freepik Хроническая усталость может преследовать вас незаметно, и если вы все-таки чувствуете странное недомогание и потерю жизненной энергии, то обязательно принимайте меры. Первым делом Утренний секс прекрасно помогает мозгу проснуться и избавляет от ощущения разбитости. Намек понятен? Запасной вариант Предвидим вопрос:… Читать далее Борьба с хронической усталостью: 20 способов вернуть жизненную энергию

Когда щитовидная железа не в порядке: 6 признаков, которые нельзя игнорировать

Эти симптомы могут быть первым сигналом, что вам следует обратиться к врачу. Wayhomestudio / Freepik Если вы подозреваете, что со здоровьем (и с щитовидкой в том числе) что-то неладное, лучшим решением будет обратиться к врачу, а не пытаться поставить диагноз самостоятельно. Тем не менее полезно знать о возможных симптомах, чтобы понять, что вам требуется медицинской помощью. В этой статье мы расскажем о шести частых… Читать далее Когда щитовидная железа не в порядке: 6 признаков, которые нельзя игнорировать

5 витаминов и добавок, от которых мужчинам надо держаться подальше

В лучшем случае они будут просто бесполезны, в худшем — могут серьезно навредить здоровью. 8photo / Freepik Только в Северной Америке ежегодно покупатели тратят на витамины и биологически активные добавки 7,5 миллиарда долларов – в надежде, что эти яркие таблетки и порошки помогут стать моложе, активнее или хотя бы просто здоровее. Официальная наука до сих пор окончательно не определилась с тем, насколько вредны или… Читать далее 5 витаминов и добавок, от которых мужчинам надо держаться подальше

Как накачать большие бицепсы: простой лайфхак от фитнес-тренера, который дает быстрые результаты

Нужно правильно держать гриф, чтобы повысить эффективность упражнения. freepik.com В новом видео на канале Athlean-X тренер по фитнесу Джефф Кавальер показал технику, которая помогает повысить эффективность подъемов штанги на бицепс. Как правильно качать бицепс? Если вы тренируетесь с EZ-штангой, то при подъеме ее со стойки большинство людей, скорее всего, будут инстинктивно использовать пронированный хват. Однако это означает, что при выполнении разгибания… Читать далее Как накачать большие бицепсы: простой лайфхак от фитнес-тренера, который дает быстрые результаты

Мужчина в США умер, искупавшись в озере: его мозг «сожрала» редкая амеба

Стоит ли ее бояться россиянам? freepik.com В США произошел жуткий случай: мужчина искупался в озере, а на следующий день умер. В этом виновата редкая амеба, которая проникла в его мозг. Что это за амеба-убийца? В штате Миссури, США, мужчина умер из-за заражения одноклеточным организмом — амебой Неглерия Фооулера, известной как «пожирающая мозг». Вероятно, американец подцепил ее, когда купался в озере Айова. Уже на следующий день… Читать далее Мужчина в США умер, искупавшись в озере: его мозг «сожрала» редкая амеба

Может ли переживание стресса приводить к импотенции?

У меня очень много работы, и я нахожусь в вечном стрессе — и он лишь усилился, когда я прочитал, что это путь к импотенции. Это так? Getty Images Негативные эмоции можно убрать только позитивными — это логично. Но плохое вокруг нас возникает само собой, а хорошее приходится создавать своими руками. Стресс медленно убивает Автор книги «Сердце: История» доктор Сандип… Читать далее Может ли переживание стресса приводить к импотенции?

От какой болезни чаще всего умирают россияне: врач рассказал о страшной статистике

Недуг тяжело диагностировать, а еще тяжелее — вылечить. freepik.com Болезнью, которая чаще всего уносит жизни россиян, оказалась депрессия. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, врач общей практики Владимир Хорошев, который обвинил в тревожной тенденции высокий уровень стресса. Как «убивает» депрессия? Депрессия опасна не только для психики человека, но и для всех процессов, которые поддерживают здоровье организма. Затяжная депрессия приводит к инфаркту миокарда, ишемической… Читать далее От какой болезни чаще всего умирают россияне: врач рассказал о страшной статистике

Как уснуть быстро и крепко: ученые нашли слова, которые помогут это сделать

Просто поговорите с самим собой перед сном. unsplash.com О важности здорового сна спорить не приходится. Однако не у всех получается спать по 7-9 часов, как положено. Виной этому могут быть совершенно разные причины. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только… Читать далее Как уснуть быстро и крепко: ученые нашли слова, которые помогут это сделать

Профессиональная деформация: что это такое, и как работа меняет ваш взгляд на жизнь

Если стоматолог пришел на вечеринку, а видит вокруг себя только испорченные зубы, — это вот как раз и есть профес­сиональная деформация. Попадите в ее тиски, и вы станете невыносим для окружающих. Getty Images Вот вам наиболее вопиющие примеры деформированных работников — может, задумаетесь, куда идете вы сами. Когда работа становится смыслом жизни Можно, я еще расскажу про стоматологов? К моему приятелю Александру Д.… Читать далее Профессиональная деформация: что это такое, и как работа меняет ваш взгляд на жизнь

Как психолог справляется с тревогой: эксперт рассказал, какие упражнения помогают ему успокоиться в стрессовых ситуациях

Согласно результатам исследования Аналитического центра НАФИ, в текущей социально-экономической ситуации только 30% россиян удается сохранять эмоциональное равновесие и контролировать уровень тревожности. Как справиться с волнением и обрести спокойствие, когда настоящее кажется таким пугающим, а будущее – неопределенным, на своем примере рассказал дипломированный психолог с более чем 10-летней практикой Павел Панов. Павел Панов Дипломированный психолог Дыхание в борьбе с тревожностью Сегодня многие из нас испытывают… Читать далее Как психолог справляется с тревогой: эксперт рассказал, какие упражнения помогают ему успокоиться в стрессовых ситуациях

Как не дать себе «высохнуть» раньше срока?

Бешеный ритм современного мира не щадит даже самых выносливых. Чем старше мы становимся, тем выше риск столкнуться с возрастными изменениями организма. Агрессивная городская среда, сидячая работа, нарушенный режим питания и постоянный стресс в течение десятков лет… С возрастом наш организм все хуже усваивает белки, «строительные кирпичики» мышц, а потому начинает расходовать собственные резервы. Это приводит к тому, что мышечный корсет, поддерживающий… Читать далее Как не дать себе «высохнуть» раньше срока?

Парадокс: российские мужчины оценивают свое здоровье с излишним оптимизмом

Однако в действительности оно не в самом лучшем состоянии. unsplash.com Специалисты из Высшей школы экономики и Оксфордского университета в ходе совместного исследования выяснили, что мужчины в России слишком оптимистичны в оценке своего здоровья. Жалобы и здоровье — не одно и то же Женщины, напротив, безосновательно жалуются на физическое состояние, но в действительности их можно считать более здоровыми. Исследование показало, что потеря здоровья у мужчин часто приводит и к сокращению… Читать далее Парадокс: российские мужчины оценивают свое здоровье с излишним оптимизмом

6 вредных веществ, которые угрожают нам каждый день

Не только загрязненный воздух — опасные вещества могут проникнуть в наш организм из продуктов, бытовой химии и даже одежды. Wayhomestudio / Freepik Бензолы, диоксины, сигареты, ультрафиолет… Каждый из нас вроде знаком со списком «спусковых крючков» рака. Но картошка фри или, например, немнущиеся рубашки как оказались в этом ряду? Объясняем. Картофель фри, чипсы Чем опасен: акриламид Акриламид — химикат, который используют, например,… Читать далее 6 вредных веществ, которые угрожают нам каждый день

Доказано, что мужчины и женщины по-разному ощущают боль

Все дело в гендерных стереотипах. pixabay.com Ученые Университета Майами провели исследование, в котором респонденты оценили реакцию пациентов разных полов на боль в плече. Результаты эксперимента показали, что женщины визуально испытывают менее интенсивную боль, чем мужчины. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить… Читать далее Доказано, что мужчины и женщины по-разному ощущают боль

Что такое циркадные ритмы и почему не стоит нарушать режим сна

Диабет, ожирение, депрессия и даже повышенный риск рака — все это может стать последствием даже нескольких бессонных ночей. Master1305 / Freepik Режим сна и бодрствования регулируют циркадные ритмы, а проще говоря — наши биологические часы. Этот хитрый механизм влияет не только на сон, но и на другие аспекты твоего здоровья. Об этом рассказал доктор Майкл Маккарти, штатный психиатр Министерства по делам ветеранов… Читать далее Что такое циркадные ритмы и почему не стоит нарушать режим сна

Можно ли пить алкоголь диабетикам и как правильно рассчитать дозировку

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) обнародовала результаты первого крупномасштабного исследования, которое направлено на выявление зависимости между употреблением алкоголя, диабетом и гипертонией. В исследовании американских учёных приняли участие более десяти тысяч человек, у которых за десять лет до начала исследования был поставлен диагноз «диабет второго типа». Средний возраст участников составил 63 года, 61% из них были мужчинами. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях… Читать далее Можно ли пить алкоголь диабетикам и как правильно рассчитать дозировку

Как правильно лениться, чтобы сохранить лицо и не прослыть лентяем?

Друзья зовут вас продолжать веселье, и вы не можете им отказать? Можете. Должны! Читайте и учитесь правильной, благородной лени. Freepik Не знаем, как у вас, а вот у большинства сотрудников редакции Men Today, стоит нам только расслабиться и выкинуть из головы мысли о делах, где-то внутри включается паникер, который нудит: «что, мол, все ты сидишь — нет бы делом заняться!» Не занимайтесь самолечением! В… Читать далее Как правильно лениться, чтобы сохранить лицо и не прослыть лентяем?

100-летний любитель боулинга поделился секретом своего долголетия: дело не только в его хобби

Он не собирается прекращать играть. undplash.com Житель США, отпраздновавший свой 100-летний юбилей, раскрыл секрет своего долголетия. По словам американца, все дело в его любимой игре, пишет WCSC-TV.  Мужчина по имени Гарри Беркес из Сидар-Рапидс, штата Айова, отметил свой 100 день рождения в одном из боклинг-клубов города. В праздник ему удалось выбить целых три страйка. Своим долголетием, по мнению самого Беркеса, он обязан именно этой… Читать далее 100-летний любитель боулинга поделился секретом своего долголетия: дело не только в его хобби