Что такое «жиросжигающая зона»?

Если вы в нее попадаете, то сжигаете лишний вес, а не мышцы.

Что такое «жиросжигающая зона»? freepik.com

Многие уверены, что тренировка с невысокой интенсивностью — волшебный пропуск в «жиросжигающую зону». Ведь при низкой нагрузке наше тело предпочитает сжигать «медленное» топливо из жиров. Чем выше интенсивность — тем больше расходуется «быстрой» углеводной энергии (хотя при этом некоторая доля жиров тоже идет в топку).

Пока вы двигаетесь с низкой скоростью и прилагаете мало усилий, организм для получения энергии разбирает молекулы жира — это и есть «жиросжигающая зона». Это достаточно медленный окислительный процесс, который может происходить лишь тогда, когда вам не надо никуда мчаться или поднимать что-то тяжелое.

По мере того, как скорость и усилия растут, организму требуется больше топлива. Поскольку жировая энергия поступает слишком медленно, организм начинает расходовать быструю углеводную (мышечный гликоген). 

Мужские Забавы
Что такое «жиросжигающая зона»?
Можно ли на самом деле простудиться из-за кондиционера?
Adblock
detector