Спорт

Чтобы добиться шикарной формы, актер почти каждый день пропадал в спортзале. Сильвестр Сталлоне — не только

Если вам никак не удается увеличить трапециевидную мышцу, обратите внимание на свою осанку.

Скала поделился иллюстрацией того, что такое «адская» тренировка. Что общего у железных цепей и дня ног?

Смогли пока накопить только на один блин для домашних тренировок? Отлично — этого достаточно, чтобы проработать все тело!

Подробная инструкция о том, как ударить противника ладонью по лицу в качестве самообороны — и речь, разумеется

Человек под нагрузкой растет, а суставы под нагрузкой начинают болеть. Не у всех и не всегда.

Яйца – едва ли не идеальный продукт, особенно подходящий для завтрака. Много белка, полезных витаминов

Для построения некоторых мышечных групп необходимо тренировочное оборудование, но любимую грудь (свою)

Если на пробежку или беговую дорожку вас силком не затащить, наш редактор рассказывает, как обойтись

Боец показал упражнение, которое займет всего 30 секунд вашего времени. Жорж Сен-Пьер хоть и имеет статус

Теннисный мяч — уникальный инвентарь, с которым не только на корт ходят, но и, например, готовятся к бойцовским

Вы вроде и тренируетесь регулярно, и питаетесь правильно, но где же впечатляющий рельеф? Это распространенная

Это упражнение на тренажере сложнее, чем кажется. Частые ошибки: Сгибание или скругление спины во время

Следуйте этим простым правилам, чтобы увидеть прогресс. Существует мнение, что накачать икры сложно

Вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни и покупаете только полезные продукты? Но вес почему-то

Физическая активность, с которой можно начать день. В чем польза утренних тренировок на турнике?

Жаркая погода традиционно вызывает желание больше пить. Однако, аппетит, как ни странно, не уходит.

Эта цифра настолько укоренилась в культуре ЗОЖ, что теперь является базовой настройкой во многих фитнес-трекерах

Главное — соблюдать технику выполнения упражнений, тогда результат не заставит себя ждать. Мощная шея

Если килограммы не уходят, нужно изменить подход. Метаболизм — это сложный процесс, который также определяет

Это упражнение позволяет прокачать ноги, не перегружая спину. Дуэйн Джонсон и раньше был не самым худощавым

От ближайшего будущего ждут самого существенного прорыва в медицине — победы над генетическими заболеваниями

С помощью этих пяти лайфхаков ваши мышцы брюшного пресса достигнут своей пиковой формы. В своем новом

Вот что полезно знать об этой мышечной группе, прежде чем истязать ее тысячами скручиваний или бесконечной планкой.

Кроме общей пользы и мышечного развития, одно из этих упражнений способно улучшить память. Угадайте

Эффективность этого популярного упражнения на трицепс идеально сочетается с пониженным риском травмы.

Они не требуют дополнительного инвентаря. Если по каким-то причинам вам надоели тренировки в спортзале

Рассказываем, какие силовые показатели свидетельствуют, что вы ходите в зал не зря. Если вы тренируетесь

Отголосок прошлых травм или возрастные проблемы — причины болей в коленях могут быть разными, в любом

Действительно ли всему виной пиво? Подумайте и выберите наиболее верный вариант ответа ВОПРОС 1 ИЗ 1