Зачем мужчинам нужны глубокие приседания: опыт бывшего чемпиона UFC Жоржа Сен-Пьера

Боец показал упражнение, которое займет всего 30 секунд вашего времени.

Зачем мужчинам нужны глубокие приседания: опыт бывшего чемпиона UFC Жоржа Сен-Пьера

Жорж Сен-Пьер хоть и имеет статус бывшего чемпиона, все равно остается одним из лучших бойцов смешанных боевых искусств. Сен-Пьер вышел из октагона, но продолжил тренировать и испытывать свое тело на прочность — и далеко не самыми обычными способами. На этот раз боец продемонстрировал 30-секундное упражнение, которое ему показал личный физиотерапевт — теперь Жорж ему «по гроб благодарен».

Речь идет о приседаниях — правда, не совсем классических. Экс-чемпион UFC практикует глубокие приседания, у которых, как оказалось, есть масса преимуществ. Среди основных выделяют:

  • Развитие подвижности лодыжек;
  • Избавление от болей и напряжения в спине;
  • Улучшение осанки.

«Это намного сложнее, чем кажется», — предупреждает Сен-Пьер. Так что если у вас не получилось повторить за бойцом с первого раза, то стоит просто потренироваться. 

yandex Нажми и смотри Нажми и смотри

Как выполнять глубокие приседания?

  • Встаньте в исходное положение для классических приседаний;
  • Опускайтесь вниз как можно глубже, стараясь держать колени строго прямо и не отрывать пятки от пола;
  • Достигнув пиковой точки, не спешите начинать обратное движение — в глубоком приседе вам еще предстоит провести 30 секунд — и это самое трудное; 
  • Для равновесия можно придерживаться руками за стенку или стул. 

Еще по теме:

Мужские Забавы
Зачем мужчинам нужны глубокие приседания: опыт бывшего чемпиона UFC Жоржа Сен-Пьера
Самые красивые девушки-бойцы, украшающие единоборства
Adblock
detector