Пуловер от Джея Катлера также хорошо нагружает грудь. Джей Катлер — легенда бодибилдинга, который 4 раза
Прежде чем взяться за большой вес, отточите технику с маленькими небольшими отягощениями. Силовые тренировки
Men Today обратился к нескольким сексологам, чтобы реабилитировать стандартную позу и получить несколько
Хасан Мустафа точно знает, как прокачать нижнюю часть тела. Хасан Мустафа, бодибилдер из Египта, сильный
Отвлекитесь от подсчета калорий и раскройте весь жиросжигающий потенциал своего метаболизма.
Если вы терпеть не можете подъемы ног и скручивания, не отчаивайтесь раньше времени: возможно, тренировка
Даже в таком простом упражнении можно найти десятки вариаций и сотни технических ошибок. Можно ли выносить
Фитнес-тренеры объясняют, как укрепить ягодичные, бицепсы бедер и выпрямители позвоночника, если у вас
У меня очень много работы, и я нахожусь в вечном стрессе — и он лишь усилился, когда я прочитал, что
Недуг тяжело диагностировать, а еще тяжелее — вылечить. freepik.com Болезнью, которая чаще всего уносит
Исследователи выяснили, что примерно один из десяти людей не удаляет из личных архивов пикантные фотографии
Просто поговорите с самим собой перед сном. unsplash.com О важности здорового сна спорить не приходится.
Если стоматолог пришел на вечеринку, а видит вокруг себя только испорченные зубы, — это вот как раз и есть
Жим гантелей сидя и стоя — это мощные упражнения для тренировки плеч, которые заслуживают места в вашей
Это базовое движение поможет вам не только накачать мощную спину. Тяга штанги в наклоне — одно из лучших
Согласно результатам исследования Аналитического центра НАФИ, в текущей социально-экономической ситуации
Рассказываем, на что следует обращать свое внимание, чтобы становая тяга приносила только пользу.
Опытный тренер считает, что вам нужен не только протеин (но он, конечно, тоже в списке). В новом видео
Если вы купились на интервальный хайп и отказались от обычного кардио, это может помешать вам улучшить
Элементарное упражнение, которое недооценивают. Вам необходимо сосредоточиться на соблюдении диеты, регулярных
Бешеный ритм современного мира не щадит даже самых выносливых. Чем старше мы становимся, тем выше риск
Вам потребуется только один снаряд и 40 минут свободного времени. Тренер и основатель благотворительной
Как под блестящей оберткой не видно, какая конфета внутри, так и с телом человека под одеждой — совершенно
Все мы вроде как ведем здоровый образ жизни, а выглядим иногда так, будто провели в баре все выходные.
Однако в действительности оно не в самом лучшем состоянии. unsplash.com Специалисты из Высшей школы экономики
Не только загрязненный воздух — опасные вещества могут проникнуть в наш организм из продуктов, бытовой
Будем честны: отжиматься любят и могут далеко не все. Опускать и поднимать вес своего тела — непростое
Все дело в гендерных стереотипах. pixabay.com Ученые Университета Майами провели исследование, в котором
В подтягиваниях тоже важна техника, но соблюдать ее не так просто. Подтягивания — одно из лучших упражнений
Диабет, ожирение, депрессия и даже повышенный риск рака — все это может стать последствием даже нескольких