Стоматолог рассказал, как он заботится о своей голливудской улыбке в домашних условиях

Способов сохранить зубы здоровыми только в домашних условиях нет. Пломбы, зубы мудрости, зубные камни и нервы — эти проблемы могут возникнуть рано или поздно у каждого, и самостоятельно дома их решить не получится.

Стоматолог рассказал, как он заботится о своей голливудской улыбке в домашних условиях artursafronovvvv / Freepik Врач-стоматолог из Индии с 25-летним опытом работы, создатель сети стоматологий Dr.KapilKhurana, действующий член Европейского общества эстетической стоматологии и Американской академии эстетических стоматологов Капил Кхурана поделился, как поддерживает здоровье полости рта не ограничивая себя в удовольствиях.

Как часто чистить зубы

Обычно принято чистить зубы дважды в день, утром и вечером, но я делаю это чаще. Утром сразу после пробуждения я чищу зубы первый раз. Потом завтракаю, иду в душ и снова чищу зубы, предварительно прополоскав рот обычной водой от остатков пищи. Вечером после возвращения с работы или с тренировки иду снова чистить зубы, потом занимаюсь своими делами. И финальный раз чищу зубы уже прямо перед сном. 

Всего получается 3-4 раза в день в зависимости от загруженности. Каждая чистка зубов занимает примерно 2 минуты, меньше — недостаточно, а больше — уже можно навредить эмали и деснам. 

Freepik

Процесс чистки зубов

Забота за зубами в домашних условиях занимает не так много времени. Для здоровья полости рта мне достаточно выполнить четыре простых шага: 

  • Полоскаю зубы водой, чтобы вымыть остатки пищи и освежить рот.
  • Чищу зубы с помощью щетки и зубной пасты.
  • Потом использую зубную нить, но только по необходимости, потому что чрезмерное или неправильное использование может привести к кровоточивости десен и другим негативным для зубов последствиям. 
  • Повторно полоскаю полость рта водой или ополаскивателем с травами. 

А что жвачка

Использовать жевательную резинку после приема пищи — это не только уловка маркетологов, но действительно полезный лайфхак для заботы за зубами. Я сам жую жвачку после завтрака, обеда или ужина, но не больше двух-трех минут. Принцип простой: остатки пищи прилипают к жвачке, которую мы потом утилизируем. Зубы остаются чистыми, а дыхание свежим. 

Freepik

Есть еще один плюс жевательной резинки. Я исследовал его для Министерства здравоохранения РФ во время поездки по разным регионам страны в команде члена Совета при Правительстве РФ по вопросам попечительства в социальной сфере Анны Львовны Битовой. Дело в том, что детям и взрослым с ограниченными возможностями зубы обычно чистят их наставники, родственники или воспитатели, но этому процессу не уделяется должного внимания. Жвачка здесь выступает спасителем зубов, так как после приемов пищи собирает остатки еды. Но этой подойдет только тем особенным людям, у кого с глотательным рефлексом все в порядке и за кем во время жевания наблюдает врач или воспитатель. 

Стоит ли ограничивать себя в продуктах

Я придерживаюсь следующего подхода и в уходе за своими зубами, и в рекомендациях для клиентов: не стоит исключать без особых противопоказаний никакие продукты из рациона. Кофе, чай, красное вино, ягоды не входят в мой перечень запрещенных продуктов из-за их влияния на тон зубов. 

Мы все нормальные и живые люди, поэтому можно есть и пить все, что хочется. Только в умеренных количествах без фанатизма. Я придерживаюсь фразы: «Убивает не вещество, а доза». После употребления красящих продуктов я также использую жвачку, а еще снизить их воздействие на цвет улыбки помогают несколько глотков воды. 

Freepik

Как часто нужно посещать стоматолога

Я здесь могу показаться сапожником без сапог. Даже с большой командой хороших стоматологов я как обычный человек хожу к специалисту, только когда уже приспичит. Хотя по правилам лучше посещать дантистов раз в полгода-год, чтобы поддерживать здоровье зубов в порядке. В экстренных случаях и при острых зубных болях нужно немедленно обратиться к врачу. 

Главный совет в уходе за зубами

Главное правило, которому следую я и советую следовать другим — это регулярность в уходе за зубами и полостью рта.

Мужские Забавы
Стоматолог рассказал, как он заботится о своей голливудской улыбке в домашних условиях
Чем опасны путешествия на самолете: они могут привести к тяжелым болезням мозга
Adblock
detector