Почему полезно плакать во время стресса: мнение ученых

Слезы приносят много пользы для психики человека, что подтверждается научными работами.

Почему полезно плакать во время стресса: мнение ученых Freepik

Стресс может повлиять на способность человека справляться с повседневными событиями, а также с более длительными переживаниями, такими как болезнь, потеря близкого человека или финансовые трудности. Он также может стать препятствием для восстановления после депрессии или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследования показывают, что плач — это эффективный способ справиться с сильными негативными эмоциями.

Когда человек плачет?

Вы сами сталкивались неоднократно с ситуациями, во время которых на глаза наворачиваются слез. Это может быть вызвано чисто физиологической реакцией, например, когда раздражена слизистая глазного яблока. Подобные явления наблюдаются в следующих случаях:

  1. попадание инородного предмета в глаз;
  2. воспаления, вызванного вирусами или бактериями;
  3. раздражения химическими веществами, в частности, тиопропанолом-S-оксидом, содержащимся в луке, и рядом других.

Но иногда люди плачут, когда взволнованы. Эта непроизвольная реакция заинтересовала ученых и они провели эксперимент.

Помогают ли слезы во время стресса?

Исследователи в 2020 году провели эксперимент, который помог выяснить, как связано волнение и слезы. Они предположили, что благодаря плачу уменьшается выброс кортизола (гормона стресса) в кровь, но выяснилось, что это не так.

Другая теория — о том, что благодаря плачу можно дольше выдерживать стрессовое воздействие — тоже потерпела фиаско. Испытуемые «плакальщицы» в этом плане совершенно не отличались от тех, у кого слезы бывают очень редко.

Но ученые обнаружили, что непосредственно перед началом слезотечения, вызванного нервным напряжением, снижается частота сердцебиения, а затем возвращается к исходной.

Кроме того, в эксперименте было доказано, что на протяжение всего периода просмотра грустных роликов дыхание у тех, кто плачет, остается ровным, тогда как у людей, от которых трудно добиться слез, оно сильно учащается.

Таким образом ученые пришли к выводу, что слезы во время психоэмоционального напряжения способствуют поддержанию автоматической саморегуляции организма. Это происходит сознательно через самоуспокоение посредством целенаправленного дыхания и бессознательно через регуляцию сердечного ритма. Иными словами, слезы действуют как успокоительное.

Мужские Забавы
Почему полезно плакать во время стресса: мнение ученых
«Это отвратительно»: почему сушилки для рук такие опасные?
Adblock
detector