Необычный способ, как пережить пасмурный сезон.
unsplash.com Ежедневное употребление пяти чашек кофе помогает человеку реже болеть, а осенью эта привычка также прибавляет жизненных сил. Об этом рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.
Почему осенью нужно пить кофе?
«Мы знаем серьезные исследования, когда большие группы людей сравнивались по состоянию здоровья и по очень многим направлениям: те, кто пьет кофе мало, умеренно и много. Оказалось, что умеренное потребление кофе помогает человеку реже болеть, в том числе онкозаболеваниями», — специалист.
Диетолог предупредил, что умеренным количеством считается до пяти чашек бодрящего напитка в день. Причем одна порция должна содержать примерно 60–80 миллиграмм кофеина. Осенью этот напиток может стимулировать работоспособность и прибавлять жизненных сил. Однако таким эффектом обладает не только кофеин.
«Есть еще ряд флавоноидов, есть церебрамин, которые обладают общим биологическим действием: гармонизация процессов в организме, противовоспалительное действие», — рассказал эксперт.
unsplash.com
Не только кофе
Еще одним полезным для здоровья напитком оказалось какао. Гинзбург порекомендовал в день выпивать одну или две порции этого напитка. Особенно он полезен чувствительным к кофе — например, гипертоникам.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?