Простая техника самомассажа поможет улучшить кровоснабжение мозга и заставить его работать активнее.
unsplash.com
- Двумя пальцами нащупайте мягкие области в том месте, где шея переходит в основание черепа.
- Надавив, помассируйте эти места с обеих сторон головы: таким образом снимется напряжение и улучшится кровоток.
- Большим, указательным и безымянным пальцами каждой руки зажмите верхний край трапециевидных мышц. Подержите так 5 секунд.
- Отпустите, повторите: это упражнение помогает расслабить мышцы шеи и улучшить кровоток.