Важность здоровых и крепких суставов сложно переоценить.
Будьте осторожны с тем, как часто вы выполняете интенсивные упражнения, так как чрезмерное усердие со временем может привести к тому, что ваши суставы сильно пострадают. Особая проблема — тренировка HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), которые приобрели большую популярность во время пандемии COVID-19 из-за того, что их можно выполнять даже в спальне. Этот тип тренировок часто предполагает много прыжков, что может создавать проблемы для суставов, особенно когда человек отталкивается от земли и когда приземляется.