Как ускорить заживление перелома кости?

В зависимости от размера и расположения, сломанные кости могут срастаться быстро или медленно. Небольшие кости на пальцах конечностей срастаются за 10-20 дней, средние кости рук — за 30 дней, а кости ног — не менее месяца. Труднее всего срастаются кости тазобедренного сустава и позвоночника — от полугода до года. Чем дольше идет процесс образования рубцовой ткани на месте бывшего перелома, тем сложнее оказывается реабилитация после травмы. Можно ли заставить костную ткань восстанавливаться быстрее обычного?

Как ускорить заживление перелома кости? rawpixel.com / Freepik Переломы костей сопровождают людей на протяжении всей жизни, от младенческого возраста до преклонных лет.

Гормональное ускорение

При прочих равных условиях кости у молодых людей будут срастаться на 30 процентов быстрее, чем у пожилых. Дело в том, что уровень половых гормонов тесно связан со способностью тканей организма к восстановлению. Соответственно, для ускоренного заживления сломанной или треснувшей кости следует заставить организм поднять уровень половых гормонов. Этого можно добиться путем приема препаратов, стимулирующих выработку собственных гормонов в организме, либо за счет приема синтетических веществ, повышающих их уровень. При этом побочными явлениями могут стать различные опухоли в организме из-за наступления гормонального дисбаланса, а также повышенное оволосение. В любом случае, подобные гормоны следует принимать только при назначении врача.

Костная мозоль начинает образовываться на месте перелома в среднем уже через одну неделю. Через 30–40 дней сломанная кость набирает почти ту же прочность, что была до травмы. Требуется примерно год, чтобы костная мозоль превратилась в полноценную костную ткань.

Ешьте кальций

Строительный материал для костей и связок — это кальций. Но кальций не будет усваиваться сам по себе, даже если пичкать организм молоком, творогом, сметаной и йогуртами. Кальций начнет усиленно потребляться костями только при повышенном уровне тестостерона. И снова мы упираемся в половые гормоны. Однако, механизм выработки андрогенов, как еще можно их назвать, зависит от физической нагрузки. Стоит только начать заниматься зарядкой, гимнастикой и даже легкими упражнениями, как естественный уровень тестостерона вырастет. Конечно же, не нужно пробовать совершать пробежки, если у вас сломана нога. В этом случае можно даже нагружать только мышцы рук, сжимая эспандер. Если же сломана лучевая кисть руки, то можно заняться спортивной ходьбой и начать практиковать приседания вкупе с упражнениями на сгибание и скручивание. Вместе с укреплением нагружаемых мышц неизбежно начнется упрочнение всего костно-мышечного каркаса, и травмированная кость получит усиленную порцию строительных веществ.

Сбалансированный рацион

Правильное питание на больничном — это залог того, что организм сможет задействовать все резервы и как можно быстрее залечить перелом кости. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте морсы и натуральные соки, ешьте орехи и потребляйте как можно больше белка.

Магнитная терапия

В случае, если травма исключает активное движение, например, при переломе тазобедренного сустава, ребер или костей позвоночника, то мы рекомендуем обратиться к методу магнитной терапии. Суть его проста: при попадании живой ткани в область магнитного поля, в клетках повышается мембранная проникаемость, улучшается кровоснабжение в тканях, спадает отек и опухоль, начинают восстанавливаться разрушенные сосуды. В магнитном поле активизируются ионы натрия и кальция, что заметно ускоряет процесс образования новой костной ткани. Конечно же, только врач может назначить правильную магнитотерапию, у которой есть большое количество разных настроек и нюансов.

Больше спите

Для скорейшего восстановления сломанной кости очень рекомендуется увеличить время на отдых и сон, потому что именно при полном покое в организме включается максимальная реабилитация.

Мужские Забавы
Как ускорить заживление перелома кости?
Засор в унитазе: как справиться без вантуза и сантехника
Adblock
detector