Как похудеть: что действительно важно для успеха?

Что действительно помогает похудеть, а на что не стоит тратить время и усилия?

Как похудеть: что действительно важно для успеха?

Что действительно важно?

  • Разработать себе программу тренировок и план питания, которых вы сможете придерживаться долго
  • Соблюдать норму белка
  • Прогрессивная перегрузка в тренировках
  • Адекватный сон и восстановление
  • Выбор цельных продуктов в питании
  • Меньше стресса

О чем вам не нужно волноваться?

  • Выбор лучшей диеты
  • Количество приемов пищи в день
  • Соотношение жиров и углеводов
  • Выбор лучшего времени для еды и для тренировки

Что не обсуждается и соблюдать строго обязательно?

  • Дисциплинированное следование дефициту калорийности.
  • Есть одно волшебное правило: если вы не худеете на дефиците — это не ваш дефицит! Независимо от того, каким выглядят расчетные цифры. Надо поискать, где закралась ошибка.
Мужские Забавы
Как похудеть: что действительно важно для успеха?
Водителям в России назвали 5 ключевых проблем Renault Logan первого поколения
Adblock
detector