Как наладить работу пищеварительной системы?

Достаточно правильно составить рацион.

Как наладить работу пищеварительной системы? unsplash.com

Чтобы привести обменные процессы в норму стоит увеличить долю растительной пищи в рационе. Например, добавить больше овощей, злаковых, фруктов. По словам специалистов, «они должны составлять примерно две трети рациона, так как они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов, к тому же важный источник минералов, витаминов и клетчатки». 

Кроме того, стоит наладить питьевой режим и уменьшить потребление сладкого и мучного.

Мужские Забавы
Как наладить работу пищеварительной системы?
В каком возрасте лучше всего начинать худеть? Узнайте ответ!
Adblock
detector