Гармонизируем секс в стабильных семейных отношениях: лайфхаки и советы психолога

Ирэна Голуба, психолог с 37-летним стажем, рассказала, как продолжать наслаждаться друг другом в долгих отношениях.

В семейных отношениях между мужем и женой есть много всякого, что затмевает собой сексуальные радости. Между тем, ведь ради этого вы однажды решили сойтись и идти по жизни рука об руку? Не забывайте об этом! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Признавать, что для хороших отношений нужен секс

Мы знаем, что секс и отношения — не синонимы. Бывают хорошие отношения при скучном, пресном сексе, и восхитительный секс при очень сложных некомфортных отношениях. И тем не менее, чтобы отношения приносили обоим партнерам как можно больше радости, лучше не отказываться от секса, даже в самых милых, теплых и уютных отношениях.

«Это частая ловушка современного времени. Жена говорит: зачем вообще секс, когда есть такие отношения?! А муж в этот момент думает: как же можно создавать отношения, если секса нет?… Семейная жизнь абсолютно без секса – это настоящая беда. Да, до поры до времени супружеская жизнь может быть и тихой, и спокойной, в ней могут быть свои радости, но ведь в любой момент в каждом из партнеров может проснуться его естественная сексуальность! И тогда можно пойти во все тяжкие и окончательно испортить даже идеальные отношения».

Разговаривать

Опыт показывает, что партнеры могут наладить сексуальный контакт только в том случае, если между ними сохранен контакт человеческий. Если они могут говорить друг с другом откровенно, задавать любые вопросы и давать честные ответы без страха разрушить отношения — им будет намного проще вернуть страсть в отношения. «Иногда, когда пара жалуется на проблемы в сексе, причина лежит глубоко в отношениях. Так вот, чтобы можно было обсуждать именно секс, надо, чтобы сначала отношения нормализовались».

Unsplash

Обращаться за помощью

Мы не стесняемся записываться к стоматологу. Не смущаемся признавать, что нам нужна консультация юриста или финансового эксперта. Тогда почему нам так сложно обратиться за помощью к психологу или сексологу? Лучшее, что мы можем сделать для нашей счастливой и радостной сексуальной жизни, это вовремя обратиться к психологу или сексологу — и помочь друг другу наладить интимную близость.

Иногда прийти вдвоем к сексологу действительно очень сложно. Тогда поможет другой, надежный и проверенный ресурс — например, вебинар или целый курс опытного психотерапевта, который специализируется на теме секса.

Заботиться об ее оргазме

Мужчины старше сорока лет, состоящие в браке, часто жалуются на то, что супруга с годами стала холоднее и безразличнее. Например, раз в три-четыре недели у жены появляется настроение для секса, и тогда секс есть; во все остальные дни мужчина не чувствует себя желанным. Почему так происходит и как можно этого избежать? Ирэна Голуба утверждает, что чувственность и либидо женщины — во многом задача мужчины.

«В нашей культуре женщины склонны умалчивать, утаивать, не разговаривать с партнером о том, хорош ли был оргазм, получилось ли достичь разрядки. Бывает важно, пришлось ли женщине что-то сделать самой, или мужчина обеспечил ей наслаждение. Раз в месяц, во время овуляции, природа сама велит женщине хотеть секса – но, чтобы он был и в другие дни цикла, мужчине нужно поработать: помочь ей выработать привычку к наслаждению, развивать ее эрогенные зоны, с годами растить друг в друге взаимное сладострастие».

Фиксировать моменты, когда в сексе все хорошо

В самом начале пути партнерам стоит понимать, что их секс с годами может измениться. Вполне вероятно, что потеряется синхронность, легкость, устойчивость влечения – и тогда для вас будет очень важен ваш прошлый положительный опыт. Почти у всех пар в личной истории есть периоды, когда они чувствовали прекрасное единение в сексе, были желанны друг другу и увлеченно занимались любовью. Именно к таким моментам полезно обращаться, когда вы чувствуете, что в сексе что-то идет не так.

«Может быть, партнеры изначально очень не сходились темпераментами. Но ведь были же моменты, когда у вас все было хорошо! Если они были, тогда вам есть, куда вернуться…»

Не отказывайте себе в хорошем сексе!

Бывает, мы начинаем задумываться о нашей интимной жизни, когда она уже почти сошла на нет. Даже в такой ситуации очень важно не опускать руки и задавать вопросы: почему у нас так? Что произошло? Что можно сделать, чтобы секс вернулся и снова стал для нас важной частью совместной жизни?

Лучше всего, если важные вопросы о сексе вы задаете не только себе и друг другу, но и опытному специалисту. На онлайн-встрече 25 июня Ирэна Голуба будет в анонимной форме разбирать и комментировать вопросы, которые прислали наши зрители. Вы тоже можете задать вопрос Ирэне: сразу после регистрации к вам на почту придет специальная форма. Здорово, если ответ Ирэны поможет вам начать путь к полноценному, счастливому сексу в долгосрочных отношениях.