По словам специалистов, их стоит включить в рацион.
pexels.com Правильная диета может не только улучшить общее состояние здоровья, но и повлиять на внешний вид человека. Так, американские диетологи назвали несколько продуктов, которые помогают выглядеть моложе, об этом пишет Eat This Not That!
Белок важнее всего
По словам основательниц трехнедельной программы преображения тела Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс, важно включать в свой рацион растительный белок. Он поможет не только нарастить мышечную массу, но и сохранит молодость. Специалисты объяснили, что белок — важнейший компонент коллагена, очень важного строительного блока кожи. Именно он делает ее упругой, эластичной и молодой.
Оливковое масло и овощи
Кроме того, для приготовления блюд они рекомендовали использовать оливковое масло. Оно уменьшает окислительные повреждения и воспаления и благоприятно сказывается на внешнем виде.
Диетолог Эми Горин, в свою очередь, рекомендовала обратить внимание на томаты всем, кто хочет продлить молодость. Они насыщены ликопином, то есть антиоксидантом, помогающим защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Также томаты во многом полезны и для сосудов: например, они снижают уровень кровяного давления.
Чернослив
Также специалисты упомянули в списке полезных продуктов чернослив. Они уверены, что этот продукт точно поможет выглядеть лучше. Дело в том, что употребление всего пяти-шести ягод в день положительно сказывается на минеральной плотности и прочности костей, а «ведь нет ничего более пышущего молодостью, чем красивая осанка и отсутствие сутулости, как обычно происходит с возрастом», — говорится в статье.
В этот список вошли также авокадо и рыба. Эти продукты благоприятно влияют на внешний вид и здоровье кожи.
Еще по теме:
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?