Диетологи советуют худеть примерно на 5-7% процентов от исходного веса в месяц.
Если человек весит 100 кг, то худеть можно не более, чем на 5-7 кг в месяц.
Жир – часть организма, и быстрое снижение веса может привести глобальным сбоям в его системах. Прежде всего, это касается гормонов. Но не только!
Быстрое снижение веса чревато проблемами с кожей. Она растягивалась постепенно: поправляются ведь медленно, а скинуть лишнее хотят быстро.
Когда лишний жир уходит быстро, кожа не успевает принять нужную форму и обвисает.
Что делать чтобы, кожа не обвисла
Для начала – худеть медленно. Но этот совет многих не устроит, часто худеющие интересуются, какие ещё есть способы избежать обвисания кожи. Такие способы есть.
Один из лучших – медовый массаж. Мёд наносится на руки и втирается в кожу на проблемных зонах. Когда он перестаёт скользить, приступают к лёгким липким похлопываниям.
Это не только питает кожу бесценным природным лекарством, но и вызывает сильнейший приток крови.
Такой массаж помогает при радикулите, болях в спине и позвоночнике, остеохондрозе. А ещё он тонизирует кожу, и она легче приспосабливается к новым формам.
Делать этот массаж можно и нужно, как время похудения, так и после, если обвисание всё же произошло. Если нет аллергии на мёд, конечно.
Еще рекомендации
Чтобы избежать обвисания, следует исключить горячий душ или ванну. А вот контрастный, наоборот, помогает.
Пользоваться солнцезащитным кремом, меньше находиться под солнцем.
Употреблять больше белковых блюд.
Использовать масло лимона и апельсина для ванны.
Пользоваться только мягким мылом, наносить крем, особенно если кожа сухая.
Важно! Помните, что обвисание кожи, как и растяжки, обусловлены генетически. У одних людей кожа растягивается и не приходит в норму, у других – восстанавливается без следа.
Как бы то ни было, кожа имеет свойство обновляться и восстанавливаться. Даже если и имеет место легкое обвисание, со временем это пройдет при надлежащем уходе.