Что повышает давление и как его понизить

Основные причины гипертензии и самые простые способы облегчить жизнь сосудам.

Что повышает давление и как его понизить cottonbro/www.pexels.com Повышение давления не обязательно сопровождается головной болью и другими болевыми симптомами, но важно знать конкретные признаки и обязательно предпринять меры по снижению давления.

Как повышается давление

Гипертония делится на два типа: первичная и вторичная. Первичная гипертония, также называемая эссенциальной, не имеет явных причин, к ней приводят обычно возраст (старение в целом) и генетика.

Вторичная гипертензия, с другой стороны, возникает, когда повышение давления имеет легко идентифицируемую причину. К таким причинам могут относиться:

  • неправильное питание;
  • недостаток физической активности;
  • многие болезни и расстройства здоровья (заболевание почек, заболевание щитовидной железы, болезнь надпочечников, апноэ во сне и так далее);
  • некоторые прописанные лекарства, например, противоотечные.

При диагнозе гипертония необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие различных заболеваний, которые вызывают вторичную гипертензию.

Нельзя пускать на самотек

Однако в любом случае вы можете предпринять ряд мер для снижения артериального давления и укрепления общего здоровья сердечно-сосудистой системы.

К ним относятся:

  • сокращение потребления соли, красного мяса, насыщенных жиров и алкоголя;
  • регулярные кардиотренировки, например, быстрая ходьба или бег по 30 минут в день;
  • поддержание здорового веса;
  • минимизация стресса;
  • отказ от любых табачных изделий (сигареты и вейпы).

Еще по теме:

Мужские Забавы
Что повышает давление и как его понизить
Чем опасно воздержание от секса: эксперт развеяла популярные мифы
Adblock
detector