Что делать, если глаза устали от работы за компьютером или в телефоне

Чтобы помочь глазам отдохнуть после долгой работы и напряжения, делайте в течение дня эту простую гимнастику.

Что делать, если глаза устали от работы за компьютером или в телефоне Pixabay

Упражнения рекомендуется выполнять стоя, не ранее, чем через час после приема пищи, без очков или контактных линз. Движения глазами делать неторопливо и спокойно, с размеренным дыханием. При выполнении гимнастики не моргать и делать комплекс упражнений целиком, не разбивая его на части.

  1. Приставьте указательный палец к носу. Скосите взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда выполните полный вдох и полный выдох.
  2. Палец приставьте к области межбровья, зафиксировать взгляд на кончике, не моргайте. Одновременно с этим выполните полный вдох и полный выдох.
  3. Приставьте указательный палец правой руки к кончику носа. Смотрите на кончик пальца. С полным вдохом удалите палец от носа как можно дальше (на расстояние остроты взгляда). С выдохом возвратите палец обратно.
  4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья.

Выполнять эти упражнения можно несколько раз в день, как только почувствуете усталость глаз.

Мужские Забавы
Что делать, если глаза устали от работы за компьютером или в телефоне
Что означает стрелочка рядом со значком бензоколонки на приборной панели авто
Adblock
detector