Научно доказано, что наши эмоции тесно связаны с телом и сложные переживания могут негативно отражаться на здоровье.
Freepik Почему важно не копить в себе зависть, обиду и злость, рассказывает Артем Толоконин ― основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita. 
Артем Толоконин Врач психотерапевт-сексолог-психиатр, КМН, основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita, института психосоматики, центра психотерапии, онлайн-школы и агентства психогенеалогических исследований; автор книг-бестселлеров «Практическая психосоматика» и «Секреты успешных семей».
Зависть
Это чувство порождает ощущение, что у человека нет того, что есть у других. Это мощная эмоция ненужности, бедности и нищеты. Причем не только в материальном ключе: человек может завидовать чужим отношениям, семье, успеху в работе, личным талантам и т. д.
Токсичность зависти в том, что она схлопывает перспективы самого человека стать богатым, счастливым, здоровым и успешным. А еще она старит ― как правило, завистники, выглядят плохо и старше своих лет, потому что их жизнь дисгармонична.
Образуется замкнутый круг: человек не чувствует себя полноценным, поскольку его возможности заблокированы собственными негативными эмоциями. Но испытывает сильное чувство зависти, которое ограничивает его потенциал к благополучию.
Он думает, что где-то там у кого-то все есть ― но только не у него. Такие установки вызывают большие трудности и реальные провалы в разных сферах жизни. А это, в свою очередь, отражается на организме ранним старением и утратой энергии.
Обида
Обида часто лежит в основе многих хронических заболеваний. Она возникает, когда мы чувствуем, что кто-то ведет себя по отношению к нам не так, как нам хотелось бы. Либо жизнь распорядилась с нами не так, как мы ожидали.
Есть обида второго уровня, более тонкая и зачастую неосознаваемая ― обида на себя. Например, когда человек считает себя неидеальным, некрасивым, неудачником и что с ним и его жизнью что-то не так. То есть человек себе ставит плохую оценку и затем реализует ее в жизни, до конца не осознавая этот сценарий мышления и поведения.
В результате обида порождает множество расстройств здоровья. Среди них заболевания пищеварительной системы: язва, гастрит, гастродуоденит, синдром раздраженного кишечника, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона.
При хронической обиде еще возникают заболевания, связанные с желчным пузырем. Камнеобразования ― это следствие злобы, которую человек не проявляет. Обижаясь на себя и на других, он гасит внутри это чувство. И тогда желчность накапливается в человеке, поскольку он не может ее выделить и утилизировать.
Злость
Злость ― это наша эмоциональная реакция на угрозу. Мы чувствуем опасность и вынуждены злиться, чтобы защитить свои пространство и целостность. Если человек постоянно испытывает злость и не может ее выразить, то эти чувства застревают в теле, вызывая психоэмоциональное выгорание.
Выражается это, как правило, депрессивными состояниями, поскольку сил жить у человека не остается ― они все уходят на злость. В тяжелых случаях такая апатия перерастает в неадекватные состояния и даже шизофрению, поскольку злость изматывает психику и дестабилизирует ее.
В будущем это может порождать нарушение обменных процессов в печени. Часто причиной заболеваний печени становится именно невыраженная и непрожитая злость.
Бывает, что человек испытывает это чувство на фоне саморазрушения. Ему кажется, что кто-то ему сильно навредил или вообще разрушил его жизнь. В этом случае происходят разрушительные процессы в костях. И могут возникать такие расстройства здоровья, как болезнь Бехтерева, остеопороз и более серьезные онкологические заболевания костной системы.
Таким образом, зависть, обида и злость очень глубоко проникают в наше тело и выступают одним из частых факторов многих заболеваний.