Зачем делать жим лежа с поднятыми ногами?

Жим лежа — это базовое упражнение в зале, и для многих людей это показатель их силы. Есть множество вариантов выполнения упражнения, разбираемся с одним из них.

Зачем делать жим лежа с поднятыми ногами?

Подняв ноги на скамью, вы решаете обе потенциальные проблемы: это уменьшает прогиб спины и устраняет любые движения ногами. В результате, по мнению некоторых, что жим с ногами на скамье или в воздухе безопаснее и эффективнее изолирует грудные мышцы: у вас более широкий диапазон движений, и ваша грудь должна выполнять всю работу без помощи ног. Более того, сторонники этого метода заявляют, что таким образом одновременно прорабатывается кор, так как нужно использовать его силу, чтобы сохранять устойчивость без ног на полу. Но, несмотря на все эти утверждения, этот метод не лишен недостатков.

Мужские Забавы
Зачем делать жим лежа с поднятыми ногами?
А вы знали, зачем на заднюю часть всех джинсов уже более 100 лет крепят эту кожаную этикетку?
Adblock
detector