У нас есть семь простых советов, которые должны помочь.
Wayhomestudio / Freepik
Откажитесь от привычки сравнивать и оценивать
Не нужно постоянно сравнивать себя с другими людьми. Вернее, сравнивать нужно, но только для того, чтобы у вас был стимул для самосовершенствования, а не для того, чтобы получить еще один повод для того, чтобы пожалеть себя. И прекратите беспокоиться о том, что думают о вас другие люди: они ровно так же заботятся о том, что вы думаете о них.
Убейте критика
Внутреннего, конечно. Для начала установите лимит: не более трех сеансов самокритики в день. А потом постепенно уменьшайте, пока не оставите один сеанс в неделю. Поверьте, этого хватит.
Практикуйте осознанность
Часто самокритика и неуверенность — это просто привычка, которую мы подхватили еще в далеком детстве и с тех пор никак не можем от нее избавиться. Когда в следующий раз вы привычно обеспокоитесь, как вас воспримут окружающие, попробуйте остановить себя и вместо этого сами расставьте всем оценки. Мысленно, конечно. А когда это войдет в привычку, переходите к следующему этапу — безоценочному отношению как к себе, так и к тем, кто вокруг.
Притворитесь оптимистом
Мы — это то, что мы о себе думаем. И даже если вам не хватает уверенность — в себе или в жизни — притворитесь, что у вас ее полно. Только притворяйтесь как следует — должно помочь.
Уважайте себя
Если вы умеете то, чего не умеют другие — это уже повод для того, чтобы уважать себя. Но вообще-то вы уж точно не хуже тех многих и многих людей, которым вы дарите хорошее отношение и уважение. Не обделяйте себя — вы точно этого достойны.
Наслаждайтесь тем, что вы делаете
Когда мы получаем удовольствие от какого-то занятия, мы стремимся посвящать ему больше времени и сил. А чем больше времени мы уделяем тому или иному навыку, тем больших успехов достигаем. И вот уже есть повод чувствовать себя уверенным профи.
Будьте добрыми
Помочь тому, кто в этом нуждается — что может более достойно уважения? Совершайте добрые дела, будьте внимательны к окружающим и время от времени напоминайте себе, какой вы молодец. Правда-правда, в этом нет ничего плохого и недостойного.
Еще по теме: